超級夜貓族
你是不是這樣?
總是到凌晨兩點(diǎn)了,才依依不舍地關(guān)掉電腦;
睡眠的時間很少,也就3-5個小時;
上班總是無法集中注意力,身體容易浮腫。
中藥解圍:龍眼味甘、性溫。具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。李時珍說:“龍眼大補(bǔ)”,“食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良。”熬夜后經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振、失眠健忘、浮腫的現(xiàn)象,臉色蒼白,龍眼不僅開胃益脾、補(bǔ)腦健身,同時還能補(bǔ)血養(yǎng)顏,讓你神采奕奕!
進(jìn)補(bǔ)藥膳:龍眼肉粥
配料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
做法:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米要煮爛,加適量白糖。
功效:健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神。
要注意:理論上龍眼有安胎的功效,但是孕婦大都陰血偏虛,陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?,而龍眼性熱,因此,為了避免流產(chǎn),孕婦應(yīng)慎食。