目錄:
編者按:每個人在生活中都會養(yǎng)成一些習(xí)慣,有的習(xí)慣是好的,有的習(xí)慣則是“壞”的,那么有哪些看上去是“壞”習(xí)慣卻能對健康有好處呢?哪些習(xí)慣則會危害健康呢?危害寶寶健康的壞習(xí)慣又有哪些呢?
起床不疊被 9大健康“壞習(xí)慣”
自言自語、伸懶腰、站著吃飯等等,常被人們認為是不好、不禮貌的壞習(xí)慣,人們也盡量避免養(yǎng)成這些“壞習(xí)慣”。可是,你是否知道有些“壞習(xí)慣”不壞,常給我們的健康帶來意想不到的效果。
1、自言自語
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
自言自語對自己有鎮(zhèn)靜作用,且增加安全感,可以調(diào)整紊亂的思緒,尤其是在緊張、勞累時,想說什么就說什么,這樣會感到輕松愉快。
2、張口就唱
唱歌使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極鍛煉,其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外,唱歌還能減輕憂郁情緒。
3、常伸懶腰
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續(xù)幾秒的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以大大增加血流量,改善血液循環(huán)。同時,還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物,從而消除人體疲勞。
4、“高抬貴腿”
“高抬貴腿”看似不雅,但醫(yī)學(xué)專家研究認為,當(dāng)一個人的雙腿抬起高于心臟之后,腳和腿部的血液產(chǎn)生回流,長時間繃緊的大小腿得到了放松,有利于防治下肢靜脈曲張,同時腿部的血液回流到肺部直至心臟,大大有利于心肺保健。