培養(yǎng)健康方式是養(yǎng)生保健的重要一項(xiàng),但是,我們?nèi)粘I詈芏嗖黄鹧鄣男×?xí)慣,卻成為了人們健康的隱患。下面,小編為你介紹以下6個(gè)人們?nèi)粘37傅膲牧?xí)慣!
1.長時(shí)間開窗
當(dāng)天氣比較晴朗時(shí),我們會(huì)喜歡打開窗戶,呼吸清新的空氣。于是有人喜歡長時(shí)間開著窗戶,這可能是一個(gè)不利于健康的舉動(dòng),季節(jié)性變態(tài)反應(yīng)原和許多城市空氣的質(zhì)量都很令人擔(dān)憂。
處理:一般每天開窗30分鐘就足夠了。開窗時(shí)間以上午9:00~11:00或下午2:00~4:00為佳。因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)段內(nèi),氣溫已經(jīng)升高,沉積在大氣底層的有害氣體已經(jīng)散去,開窗換氣效果較好。
2.睡覺使用枕頭和床墊
每個(gè)人平均每小時(shí)會(huì)有150萬個(gè)細(xì)胞脫落,即使什么也不做,每天也會(huì)出大約250毫升的汗。脫落的細(xì)胞在枕頭和床墊上堆積,容易導(dǎo)致螨蟲滋生。
平時(shí)可能你不會(huì)感覺到,不過的確床墊每十年重量就會(huì)增加一倍,主要是由于頭發(fā)、汗液、動(dòng)物毛屑、霉菌、芽孢、細(xì)菌、化學(xué)物質(zhì)、灰塵、螨蟲等導(dǎo)致的重量增加。五年后,枕頭重量的10%都是塵螨,當(dāng)你睡覺的時(shí)候就會(huì)吸入到肺里。
處理:把床墊和枕頭用不透氣的外罩蓋起來,阻止和預(yù)防各種粉塵進(jìn)入。另外,經(jīng)常換洗床單被罩,用60攝氏度左右的熱水洗。
3.使用海綿
家里面臟的地方就是廚房了,因?yàn)樵谀抢?,每天都有可能?huì)在菜板上切各種各樣的生肉,然后把污水倒進(jìn)水池中,生肉攜帶有大腸桿菌和沙門氏菌,還有其他一些病毒和細(xì)菌。許多人習(xí)慣在餐后用海綿去擦拭菜板或者餐桌,浸濕的海綿會(huì)攜帶大量的細(xì)菌和其他微生物,因此,用海綿擦拭的次數(shù)和地方越多,微生物傳播得就越多。
處理:用海綿時(shí),要充分浸泡、漂洗,沖洗干凈。用過之后,洗干凈風(fēng)干。另外,每周在微波爐中對海綿進(jìn)行消毒殺菌一到兩分鐘(切記:在微波爐中消毒時(shí),一定把海綿弄濕,可以把海綿放在裝水的小碟子里)。