中醫(yī)是我國的國粹,有著幾千年的文化歷史,中醫(yī)養(yǎng)生也是非常講究的,必須按照七個按時,也也有十大禁忌,中醫(yī)養(yǎng)生更糾結(jié)方法,還強調(diào)動靜結(jié)合。今天小編就給大家介紹下中醫(yī)養(yǎng)生知識。
目錄
1、中醫(yī)眼中的健康標(biāo)準(zhǔn) 2、人體的十大養(yǎng)生穴位
3、中醫(yī)養(yǎng)生須知七個“按時” 4、按這些穴位治療8種疾病
5、中醫(yī)養(yǎng)生之夏季養(yǎng)生法 6、為什么中醫(yī)養(yǎng)生要強調(diào)動靜結(jié)合
中醫(yī)眼中的健康標(biāo)準(zhǔn)
我們每個人都希望自己的身體是非常健康的,之前人們認(rèn)為,健康就是沒有基本,現(xiàn)在,健康不僅僅是身體沒有疾病了,還需要精神和社會適應(yīng)能力上都有很好的狀態(tài)。
與西醫(yī)靠化驗檢查的量化指標(biāo)判斷健康不同的是,中醫(yī)有自己的一套健康指標(biāo),二者結(jié)合起來,才能更全面地評估。中醫(yī)認(rèn)為,健康的人應(yīng)該符合以下10個標(biāo)準(zhǔn):
1。雙目有神
目光炯炯有神,無呆滯之感,說明精充、氣足、神旺,臟腑功能良好。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“五臟六腑之精氣,皆上注于目而為之精。”意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》還有“精之窠為眼,骨之精為瞳子,筋之精為黑眼,血之精為絡(luò),其窠氣之精為白眼,肌肉之精為約束”一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟,整個眼窩是精氣的表現(xiàn),其中腎表現(xiàn)在瞳孔,肝表現(xiàn)在黑眼球,心表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上,肺表現(xiàn)在白眼球,脾約束整個眼瞼。由此可見,眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān)。
2。臉色紅潤
整個人的臉上看上去紅黃隱隱,明潤含蓄。古人常說“十二經(jīng)脈,三百六十五絡(luò),其血氣皆上于面”,因此可見,面色也是氣血盛衰的“晴雨表”。如果你的臟腑功能良好,那么表示氣血充足,這樣的話臉色應(yīng)該是紅潤的,反之沒有光澤。
3。聲音洪亮
肺主氣,肺氣足,則聲音洪亮;肺氣虛,則聲音低弱無力,故聲音的高低取決于肺氣充足與否。
4。呼吸勻暢
《難經(jīng)》指出:“呼出心與肺,吸入肝與腎”,可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關(guān)系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫,才能證明臟腑功能的良好。