烹制方法
(1)首先把銀耳洗干凈然后放到溫水里面漲發(fā)1個(gè)小時(shí)，除去雜質(zhì)泡入清水中。
(2)湯鍋置旺火中添水燒沸，放入冰糖、白糖燒沸后撇去浮沫，待糖汁清白時(shí)將銀耳、枸杞放時(shí)鍋燉至銀耳有膠質(zhì)時(shí)，倒入大湯碗內(nèi)。
菜肴特點(diǎn)：羹汁濃稠，甘甜綿滑，滋補(bǔ)健身。
枸杞燒鯽魚
原料：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。
烹制方法
(1) 將鯽魚去內(nèi)臟、去鱗，洗凈，蔥切絲，姜切末。
(2) 將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微焦黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍燜片刻。
(3) 投入枸杞子再燜燒10分鐘，加入味精即可食。
菜肴特點(diǎn)：枸杞可防治動(dòng)脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。
枸杞肉絲
原料：枸杞20克、瘦豬肉100克，青筍20克、油、鹽、砂糖、味精、紹酒、麻油、干淀粉、醬油適量。
烹制方法
(1) 枸杞子洗凈待用。瘦肉、青筍洗凈切絲，拌入入少量淀粉。
(2) 炒鍋燒熱用油滑鍋，再加入適量的油，將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋翻炒，烹入紹酒，加入砂糖、醬油、食鹽、味精攪勻，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可起鍋。
功效：滋陰補(bǔ)血，滋肝補(bǔ)腎。這是藥食合用，陰血雙補(bǔ)，明目健身的藥膳方。對(duì)于體虛乏力、貧血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有強(qiáng)身益壽之效。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道枸杞的功效與作用了嗎？你知道經(jīng)常食用枸杞可以為我們帶來哪八大養(yǎng)生功效了嗎？小編推薦的三款枸杞食譜你都學(xué)會(huì)怎么做了嗎？大家不妨試試這些食譜，多吃些枸杞，不僅營養(yǎng)健康，而且味道也都很不錯(cuò)呢。
