枸杞的吃法 這樣食用提高免疫力

  現(xiàn)在的人們非常的注意自己的飲食,尤其是老年人。退休了,在家里幫著兒女帶孩子,所以時(shí)間非常的多,在這樣情況下,老人們更多的會(huì)選擇養(yǎng)生,因?yàn)楹玫酿B(yǎng)生方式可以讓人提高免疫力,降低生病的機(jī)率。那么,養(yǎng)生中常見(jiàn)的就是吃,怎么樣吃才能吃出健康呢?怎么樣才能吃出好的免疫力呢?今天,小編就教大家枸杞的吃法以及皮蛋的吃法,后還有山楂的吃法

  枸杞的價(jià)值

  枸杞多糖

  枸杞的好處在這里小編也就不多說(shuō)了,枸杞里面的糖分主要是水溶性的糖分,而且里面的活性成分非常的多,除此之外,外面還有很多的功效一直讓中外的學(xué)者們不停的研究。但是小編建議大家是,枸杞對(duì)于孕婦和坐月子的女性是不可以吃的,因?yàn)殍坭窖a(bǔ)陰性燥,對(duì)于調(diào)理時(shí)期的孕婦等不是一個(gè)好的選擇。

  現(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。

  枸杞百合綠豆粥

  所需食材/廚具

枸杞百合綠豆粥

  主料

  綠豆(150克)枸杞(適量)水(適量)

  調(diào)料

  百合干(適量)冰糖(適量)

  廚具

  電壓力鍋

  制作步驟

  準(zhǔn)備材料

  綠豆、百合干、枸杞、冰糖

  把綠豆用水淘洗干凈,挑出雜質(zhì)。

  把百合干和枸杞用水洗凈。

  將三種食材連同冰糖放入電壓力鍋內(nèi)。

  加入適量水。

  蓋蓋,接通電源,選擇“粥”功能。開(kāi)始工作。

  工作結(jié)束,徹底放氣后打開(kāi)蓋子。

  攪勻后盛出食用。

  小竅門(mén)

  如果用普通湯鍋熬制,可以提前浸泡綠豆和百合干。

山楂的吃法 枸杞的吃法 皮蛋的吃法 
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