西瓜的營養(yǎng)價值

西瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N水果，主要特點就是水分多，能夠起到生津止渴的作用。西瓜的營養(yǎng)價值是很高的，吃西瓜的好處也是非常的多的。那么西瓜的功效與作用都有哪些呢？你知道西瓜的熱量是多少嗎？西瓜有減肥的效果嗎？西瓜都有哪些吃法呢？下面大家就和小編一起來了解一下西瓜的知識吧！

相關水果

香蕉的功效及好處
香蕉可以說是人們比好熟悉的一種水果了，而且人們也是比較喜歡吃它的，但是要是說到對于它的了解很多人都是不知道的。
椰子的兩種吃法
椰子在熱帶是很常見的一種水果，椰子是有很多營養(yǎng)的，它含有很高的碳水化合物和蛋白質(zhì)，能夠?qū)ξ覀兊纳眢w起到很好的滋補
葡萄柚的兩種吃法
葡萄柚雖然為一種水果，它不但有水果的功效，更有著藥用的價值，所以葡萄柚食療效果極好的一種水果。它還有保護血管及腎
番木瓜的養(yǎng)生功效大全
番木瓜還叫做乳瓜和萬壽果，是屬于熱帶和亞熱帶的常綠軟木質(zhì)大型的多年生的草本植物，常綠軟木質(zhì)小喬木，具有螺旋狀的排
女性吃羅漢果的好處
很多人都知道羅漢果的存在，不過平時我們很多都不太接觸羅漢果，所以對于羅漢果的了解也不是很多，其實羅漢果的功效與作
常吃馬奶葡萄的好處
馬奶葡萄大家吃過嗎?相信很多人都吃過吧，這是葡萄中的一種，主要產(chǎn)自我國新疆地區(qū)，那么葡萄非常好吃，它的營養(yǎng)價值也

熱門文章

  • 西瓜的營養(yǎng)價值 孕婦可以西瓜嗎
    在生活中，西瓜的作用可多了，它能在夏天為大家解渴。西瓜的營養(yǎng)價值有哪些呢?吃西瓜可以起到生津止渴，清熱解暑，通便利尿的作用。那么孕婦能吃西瓜嗎?孕婦吃西瓜的...
  • 清熱生津類食物西瓜
    對于食物的營養(yǎng)，是個很深奧的學科知識?？赡艽蠹叶贾酪恍┦澄锏臓I養(yǎng)價值，但是一定沒有中醫(yī)飲食營養(yǎng)學科里的內(nèi)容具體詳細。這里小編和大家說說其中的清熱生津類食物西瓜...
  • 西瓜為什么不能用勺子挖著吃 理由讓人心服口服
    炎熱的夏天吃一個西瓜是一件美妙的事情，吃西瓜時，你可能會把西瓜切開，能吃多少，切多少;也會把西瓜切成兩半，拿勺子挖著吃，但往往已經(jīng)飽了，西瓜還有很多沒有吃完，可...
  • 吃西瓜有什么好處 吃西瓜能排除體內(nèi)濕氣
    夏天是出汗的季節(jié)，天氣熱的時候，站在原地不動，都會汗如雨下。所以補充體內(nèi)的水分很重要，而吃西瓜似乎已經(jīng)成為人們補充水分常見的方法，那么吃西瓜的好處，還有哪些呢?...
  • 西瓜的熱量高嗎 吃西瓜太多會讓人發(fā)胖嗎
    天氣熱的時候，很多人會將西瓜當做飯來吃，這樣真的好嗎?其實西瓜的熱量很大，吃太多是容易發(fā)胖的。不知道的朋友們要多注意了，下面就和大家說說西瓜的營養(yǎng)價值，還有吃西...
  • 吃西瓜上火嗎 西瓜有哪些功效
    西瓜是我們大家都很常見的一種水果，可以說是夏季我們大家都不會缺少的水果之一，西瓜可以清熱解暑，利尿，是夏季不可缺少的水果哦。那么對于我們大量的吃西瓜，也有可能會...
  • 西瓜的功效與作用
    西瓜的功效與作用2015-08-19 13:07
    西瓜是我們常見的一種水果，它水分充足，清熱解渴，大多數(shù)人都很愛吃，那么西瓜有哪些功效和作用呢?它的藥用價值又如何呢?下面就跟小編一起來了解下它的相關知識吧。西瓜...
  • 西瓜冰淇淋 讓你清爽冰涼一夏
    在這樣炎熱的夏季吃冰淇淋是再好不過了，尤其是很多的孩子和年輕人就是喜歡吃這個，冰爽特別舒服，西瓜的營養(yǎng)價值非常豐富，更是夏季消暑的好佳品，那么西瓜冰淇淋你知道嗎...
  • 經(jīng)期能吃西瓜嗎 吃西瓜要注意哪些
    在這樣炎熱的夏季來上一個冰鎮(zhèn)的西瓜真的是夏季消暑的佳品，西瓜具有充足的水分，具有消暑解熱利尿的作用，很多人都覺得女性經(jīng)期吃西瓜是不好的，那么女性經(jīng)期可以吃西瓜嗎...
  • 吃西瓜的好處 吃西瓜需要注意哪些
  • 西瓜不為人知的五大功效
    西瓜我們平時經(jīng)常吃，而且西瓜美味可口，大多數(shù)人都喜歡，但是我們對西瓜的營養(yǎng)價值與功效介紹并不是很熟悉。...
  • 吃西瓜禁忌 哪些人不能常吃西瓜
    現(xiàn)在天氣熱，很多人都喜歡吃西瓜。西瓜是一種很消暑清火的食物。甚至很多孕婦也特別喜歡吃西瓜。但是，在日常生活中，有一些人群，是不適合吃西瓜的。究竟有哪些不能吃西瓜...
  • 吃西瓜禁忌 吃西瓜能降血壓嗎
    夏季正是西瓜上市的季節(jié)，西瓜是夏季解暑降溫的佳品，有很好的利尿的作用，但是最近有人說西瓜可以降血壓，這是真的嗎?西瓜是否真的可以降血壓呢?降血壓的食物有哪些呢?...
  • 西瓜的功效與作用 夏季正確的使用西瓜清涼一夏
    又是一年盛夏時，西瓜又成了當下最常見的水果，每天一個西瓜已經(jīng)成為大部分家庭的基本菜單了。大家都知道西瓜水分多，清涼解渴，可以用來驅(qū)散夏季的酷熱?？墒?，有多少人知...
  • 吃西瓜的禁忌 夏天吃西瓜會上火嗎
    西瓜可以說是夏天的消暑佳品了，幾乎西瓜成為了家家戶戶必備的水果，飯后來上一塊，真的是消暑又解渴，西瓜的營養(yǎng)價值也很豐富，那么夏季吃西瓜會出現(xiàn)上火的情況嗎?夏季怎...
27條上一頁12下一頁
  • 西瓜皮擦臉的作用有哪些呢?西瓜的汁液里有很多對身體有好處的東西，比如丙氨酸、谷氨酸等。
  • 西瓜是我們經(jīng)常食用的一種水果，它含有多種營養(yǎng)元素，其中包括維生素和氨基酸。且水分豐富，能夠很好的補充人體水分。
  • 中醫(yī)將西瓜皮稱之為“西瓜翠衣”，有清熱解暑、生津止渴的作用，經(jīng)常性使用還有美白的效果，天然又健康的美容產(chǎn)品。

西瓜的營養(yǎng)價值知識

　　西瓜是一種雙子葉開花植物，植株形狀像藤蔓，葉子呈羽毛狀。它所結出的果實是瓠果，為葫蘆科瓜類所特有的一種肉質(zhì)果，是由3個心皮具有側膜胎座的下位子房發(fā)育而成的假果。西瓜主要的食用部分為發(fā)達的胎座。果實外皮光滑，呈綠色或黃色，果瓤多汁為紅色或黃色，罕見白瓤。西瓜性寒，味甘甜;它有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;有助于治胸膈氣壅，滿悶不舒服，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等癥。皮還可以做菜、入藥等。

　　世界上最小的西瓜產(chǎn)于南美洲，學名“佩普基諾”，是一種營養(yǎng)價值很高的高檔水果，外表與普通西瓜無異，3厘米長、直徑2厘米。外皮柔滑細嫩，內(nèi)瓤為青綠色。

　　營養(yǎng)價值

　　西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫(yī)治心血管病，如高血壓等亦有療效。西瓜皮及種子殼所制成的西瓜霜，能夠治療口瘡、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉癥。西瓜果皮、果肉、種子都可食用、藥用。

　　西瓜果肉：蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、內(nèi)氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜堿、腺嘌呤、蔗糖、蘿卜素、胡蘿卜素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命A、B、C、揮發(fā)性成分中含多種醛類。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而導致利尿作用。有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎、酒醉。

　　西瓜種子：含脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。有清肺潤肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽殼用治腸風下血、血痢。種子含一種皂樣成分，有降血壓作用，尚能緩解急性膀胱炎功能。

　　種仁(胚)：有清肺、潤腸、和中、止渴等作用，為醫(yī)治腸、胃、脾內(nèi)壅之要藥。

　　西瓜皮：被中醫(yī)稱瓜皮為“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。另外，因為西瓜皮富含維生素C、E，用它擦肌膚，或?qū)⑺鼡v成泥漿狀涂在皮膚上，待遇10～15分鐘后用水洗凈，有養(yǎng)膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。新鮮西瓜皮鹽腌后可作小菜。

　　美容功效

　　1、西瓜汁里還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。而西瓜的這些成分，最容易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。方法：用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用里面的白皮切薄片貼敷15分鐘。

　　2、由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量會增加，從而減少膽色素的含量，并使大便暢通，對治療黃疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，對因長時間坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來說，西瓜是一種天然的美腿水果。

　　3、西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。鉀也是美麗雙腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，會獲得漂亮的腿型。

　　4、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。把西瓜肉放在碗里壓碎，然后濾出汁來，這便是天然的皮膚調(diào)色劑。每天早晚在化妝之前將它當化妝水使用，清新而不刺激，堅持下去能使臉色更佳，妝容持久亮麗。用剩的西瓜汁可放在冰箱內(nèi)保存，三天之內(nèi)不會變質(zhì)，常適合敏感膚質(zhì)的人。

　　5、常吃西瓜還可以使頭發(fā)秀美稠密，因燙發(fā)而發(fā)質(zhì)干枯的人，可多吃。

熱點推薦

西瓜皮養(yǎng)生美容
西瓜皮養(yǎng)生美容
西瓜肉中含有較高的維生素A、B、C，全部是保持肌膚健康和潤澤必需的養(yǎng)分。