現在已經有很多的孕婦開始關心自己的飲食,西瓜屬于涼性水果,有些人就會問了孕婦吃西瓜好嗎?還有的人問孕婦吃什么水果好?適合孕婦的水果食譜有哪些?今天就和小編一起去看一看吧~
孕婦吃西瓜好嗎
適當的食用多種水果對孕婦的健康有很多的好處,可以補充各種維生素,但不能只吃一種水果,以免營養(yǎng)不良,西瓜是一種有很多益處的水果,它的味道比較好,果汁里含有豐富的礦物鹽和多種維生素。
西瓜含糖份比較高,可以補充能量,能保護肝臟作用,因此準媽媽常吃些西瓜也是大有好處的。
有的準媽媽在孕期的時候,會出現精神比較緊張,胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象,這時候吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、無機鹽、維生素等營養(yǎng),還可以刺激腸蠕動,促進大便通暢。
孕婦在懷孕期間常吃些西瓜,不但可以補充體內的營養(yǎng)消耗,同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。
特別是在懷孕后期,孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能,這對于孕婦的健康也是有益的。
準媽媽吃西瓜有好處,但是千萬不能無節(jié)制地吃,一定要適量,每天吃西瓜多不超過200克。
因為如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。>>>孕婦吃什么 這樣吃對準媽媽好
由于孕期女性內分泌發(fā)生了變化,體內胰島素相對不足,對血糖的穩(wěn)定能力下降,造成糖在血液中的濃度比較的高,會發(fā)生妊娠糖尿病的現象,而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產和早產的重要原因之一,因此孕婦不能吃太多的西瓜。
另外,一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽好少吃西瓜,因為這樣會加重病情。
尤其是患糖尿病的準媽媽,吃西瓜一定要在醫(yī)生指導下進行,切不可隨心所欲,以免病情加重,影響大人及孩子的身體健康。
西瓜對準媽媽來說雖然有好處,但專家還是要提醒懷孕期間的你,準媽媽不能光吃西瓜,別的水果也得吃,否則會引起維生素營養(yǎng)的攝入不均衡。
孕婦吃什么水果好
孕媽咪多吃點水果對孕婦和胎兒都有好處。對于正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,但大量食用,甚至用水果來代替正餐絕對不可取。
孕婦吃水果也要遵循正確的方法,若食用不當,不僅達不到保健效果,而且有可能對母兒健康造成危害。
建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食,吃水果的時機好選在兩餐之間,不要大量進食水果甚至影響正餐。