哺乳期能吃西瓜嗎 需要注意的事項

　　夏天的時候難免會吃西瓜，它是解暑功能極好的食物，還有利尿等多種功效，愛吃西瓜的人也特別的多，那么哺乳期能吃西瓜嗎，下面我們就一起看看專家是怎么說的。

　　哺乳期能吃西瓜嗎

　　哺乳期的女性要盡量的少吃西瓜。

　　專家指出：哺乳期在水果方面要吃富含維生素和礦物質(zhì)的。如彌猴桃、鮮橙、香焦。如果是夏天，西瓜盡量少吃，因為西瓜除了糖份就是水，多吃無益。水果里含有各種維生素和微量元素，除產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。西瓜營養(yǎng)豐富,是一種很好的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍,而且一次也不要吃過量.寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的，應該仔細觀察加以分別，只要注意得好，適當?shù)某猿晕鞴喜坏茉鲞M營養(yǎng)，還可以消暑。

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后護理頭幾天里，產(chǎn)婦體質(zhì)較虛弱，消化功能差，食欲差，應吃些清淡、富于營養(yǎng)而容易消化的飲食，以后可根據(jù)各人的情況增加進食量與成份，保持充足全面的營養(yǎng)供給，在不增加消化道負擔的前提下，產(chǎn)婦還應多吃些水果，以補充所需的維生素及礦物質(zhì)。建議哺乳期每天吃2-3個水果。有的產(chǎn)婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學的。因為水果里的維生素很容易氧化，加熱或久置都會使營養(yǎng)成分損失。

　　哺乳期的媽媽們在日常生活中應禁忌以下幾點

　　1、香煙和煙草：哺乳期的女性不要吸煙，香煙中的尼古丁會留在乳汁中被寶寶吸收。

　　2、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

　　3、哺乳期不要吃會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。

　　4、哺乳期不能吃刺激性的東西：哺乳期的女性要以清淡為主，不要吃辛辣的食物以及咖啡、酒等刺激性的食物。

　　西瓜的功效與作用

　　一、西瓜的功效

　　1.西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，可馬上改善癥狀;

　　2.西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營養(yǎng);

　　3.西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì);

　　4.吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用;

　　5.新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。

　　二、西瓜的作用

　　1、清熱解毒。與綠豆熬制湯水，利于消除夏季痤瘡：綠豆100克，加水1500毫升，煮湯，沸后10分鐘去綠豆，西瓜皮(不用削去外皮)500克，煮沸后冷卻。飲湯，一日數(shù)次。方中綠豆甘涼，可消腫下氣、清熱解毒;西瓜皮甘寒，可清熱解暑、除煩止渴。

　　2、健脾消暑：新鮮西瓜皮100克，大棗10枚，共煎湯，每日當茶飲。

　　3、壯陽：西瓜皮切絲，開水焯后撈出，與熟雞絲、瘦肉絲加調(diào)料食用。

　　結(jié)語：西瓜是夏天常見的美食，能很好的解暑，生津止渴，它還具有非常的多的作用，但是哺乳期的女性就要少吃點了，對寶寶的健康成長有一定的影響，為了孩子的發(fā)育，媽媽們還是要注意的。