橙子的營養(yǎng)價值

橙子是一種很常見的水果,其口感香甜,深受人們喜愛。它的營養(yǎng)價值也非常高,含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等有營養(yǎng)成分,具有降低膽固醇、高血脂癥、高血壓等作用,對人體有一定的好處。那么你知道橙子還有哪些功效嗎?孕婦以及糖尿病患者能吃橙子嗎?下面大家就和小編一起來了解一下橙子的知識吧!

相關功效

橙子能化痰降逆
夏天樹上結的橙子,大家都應該吃過吧,香橙和橘子有點像,比橘子水分跟多一點。那么你知道香橙有哪些營養(yǎng)價值呢?
吃橙子能提神
你知道嗎?香橙不僅是一種水果,也是一種很好的食材,香橙燒仔鵝怎么做呢? 橙子能提神嗎?下面就和小編一起來看看吧。
吃橙子能加速傷口愈合
香橙是我們日常生活中常見的一種水果,同時也是一種很好的食材。燕麥香橙曲奇怎么做呢? 吃橙子能加速傷口愈合嗎?
多吃橙子有助預防膽結石
其實很多疾病在初期的時候都是可以通過飲食的方法來緩解的,比如說膽結石。女性多吃橙子可以幫助預防結石癥的發(fā)生。
食用橙子可以減肥
橙子的味道酸甜可口,而且含有的各種營養(yǎng)成分都十分豐富,特別是維生素c的含量。那你知道橙子到底有哪些功效與作用嗎?
橙子美容護膚的妙用
橙子和橘子是屬于兩種水果,不過很多人都會將橙子和水果混淆了,這樣也是屬于一種飲食誤區(qū)。那么孕婦候可以吃橙子嗎?

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橙子的營養(yǎng)價值知識

  橙子(學名:Citrus sinensis)是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實,亦稱為甜橙、黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。麻橙是中國甜橙的一種,是中國冰糖橙之鄉(xiāng)湖南麻陽培育的優(yōu)質品種,袁隆平曾題詞,苗鄉(xiāng)長壽果。是一種柑果,它是種植了很久的混合品種,是柚子(Citrus maxima)與橘子(Citrus reticulata)的雜交品種,起源于東南亞。果實可以剝皮鮮食其果肉,果肉也可以用作其他食物的附加物。果實的另一個重要用途為榨汁。

  營養(yǎng)分析

  1、橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環(huán),降低膽固醇和血脂;可使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。多吃富含維生素C的水果蔬菜,有助于恢復皮膚彈性,防止過敏反應的發(fā)生。

  2、研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能。

  3、經(jīng)常食用橙子對預防膽囊疾病有效。

  妙用

  1.鹽味橙汁——補充體力

  運動后飲用橙汁,含量豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用,否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用,效果更是明顯。

  2.橙汁卸妝——深層潔膚

  用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚,充分吸收5分鐘后用清水洗凈,既能卸妝,又可徹底清潔面部污垢和油脂,發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒,使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。

  3.橙籽面膜——緊致肌膚

  將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末,混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1~2次,能提高皮膚毛細血管的抵抗力,達到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試,將自制面膜涂于耳后,5~10分鐘后洗凈,若沒感到不適便可安心使用。

  4.橙籽粉——治療風濕

  將風干的橙籽放入鍋中焙炒,焙炒時注意不要炒焦,但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末,用開水沖服,每次3~5克,飯后飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。

  5.橙瓣沙拉——增強免疫

  橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養(yǎng)成分,能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口愈合。尤其還能補充膳食纖維,有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子,而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。

  6.橙瓣眼膜——補充眼部水分

  將橙瓣切成薄片當眼膜使用,用手指輕輕地按壓以助吸收,能促進血液循環(huán),有效補充眼部水分,發(fā)揮長時間滋潤功效。

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