香橙瑪?shù)铝?橙子適合人群有哪些

　　夏天樹上結的橙子，大家都應該吃過吧，香橙和橘子有點像，比橘子水分跟多一點。那么你知道香橙有哪些營養(yǎng)價值呢？香橙瑪?shù)铝?/a>怎么做呢?橙子適合人群有哪些?和小編來詳細看一下香橙有哪些作用吧。

　　香橙瑪?shù)铝?/strong>

　　用料

　　主料

　　低筋面粉100克

　　輔料

　　泡打粉3克

　　調料

　　食鹽1克

　　細砂糖75克

　　橙皮1/2個

　　雞蛋1個

　　黃油100克

　　橙汁50毫升

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　　1.將橙子表面用鹽搓洗干凈，然后擦些橙皮屑出來，放一旁備用。再將橙子榨出橙汁

　　2.將雞蛋、糖、橙皮屑、食鹽、橙汁混合并攪拌均勻

　　3.面粉、泡打粉混合過篩加入到之前的液體中

　　4.黃油放入微波爐，中火2分鐘使之融化

　　5.將黃油倒入面糊

　　6.用打蛋器攪拌均勻

　　7.裝入模具9分滿

　　8.放入預熱好的烤箱上火190度，下火170度烤十分鐘即可

　　橙子適合人群

　　一般人群均可食用

　　1. 胸膈滿悶、惡心欲吐者，飲酒過多、宿醉未醒者尤宜食用;

　　2. 糖尿病患者忌食。

　　橙子食療作用

　　橙性微涼，味甘、酸;

　　具有生津止渴，開胃下氣的功效;

　　主治食欲不振，胸腹脹滿作痛，腹中雷鳴及便溏或腹瀉。

　　橙子的營養(yǎng)價值

　　事實上，它的維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。

　　橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂;可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助于恢復皮膚彈性，防止過敏反應的發(fā)生。

　　研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能。

　　總結：是不是覺得香橙的營養(yǎng)價值很高呢？香橙瑪?shù)铝赵趺醋霈F(xiàn)在大家也知道了吧。雖然香橙很多人喜歡吃，但是吃的太多也是拉肚子的，榨成果汁就是一種很好的辦法。