香橙瑪?shù)铝?橙子適合人群有哪些
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夏天樹上結的橙子,大家都應該吃過吧,香橙和橘子有點像,比橘子水分跟多一點。那么你知道香橙有哪些營養(yǎng)價值呢?香橙瑪?shù)铝?/a>怎么做呢?橙子適合人群有哪些?和小編來詳細看一下香橙有哪些作用吧。
香橙瑪?shù)铝?/strong>
用料
主料
低筋面粉100克
輔料
泡打粉3克
調料
食鹽1克
細砂糖75克
橙皮1/2個
雞蛋1個
黃油100克
橙汁50毫升
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1.將橙子表面用鹽搓洗干凈,然后擦些橙皮屑出來,放一旁備用。再將橙子榨出橙汁
2.將雞蛋、糖、橙皮屑、食鹽、橙汁混合并攪拌均勻
3.面粉、泡打粉混合過篩加入到之前的液體中
4.黃油放入微波爐,中火2分鐘使之融化
5.將黃油倒入面糊
6.用打蛋器攪拌均勻
7.裝入模具9分滿
8.放入預熱好的烤箱上火190度,下火170度烤十分鐘即可
橙子適合人群
一般人群均可食用
1. 胸膈滿悶、惡心欲吐者,飲酒過多、宿醉未醒者尤宜食用;
2. 糖尿病患者忌食。
橙子食療作用
橙性微涼,味甘、酸;
具有生津止渴,開胃下氣的功效;
主治食欲不振,胸腹脹滿作痛,腹中雷鳴及便溏或腹瀉。
事實上,它的維生素C含量豐富,能增強人體抵抗力,亦能將脂溶性有害物質排出體外,是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮又叫黃果皮,除含果肉中的成分外,胡蘿卜素含量較多,可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油,對慢性支氣管炎有效。
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環(huán),降低膽固醇和血脂;可使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。多吃富含維生素C的水果蔬菜,有助于恢復皮膚彈性,防止過敏反應的發(fā)生。
研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能。
總結:是不是覺得香橙的營養(yǎng)價值很高呢?香橙瑪?shù)铝赵趺醋霈F(xiàn)在大家也知道了吧。雖然香橙很多人喜歡吃,但是吃的太多也是拉肚子的,榨成果汁就是一種很好的辦法。
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