膽結石的預防 多吃橙子有助于預防膽結石

  結石病是一種很常見的疾病,現(xiàn)在很多人對于飲食的衛(wèi)生都不是很關注,這樣就會導致很多“不干凈”的食物進入人們的肚子里面。不管是什么原因造成的肚子不舒服都是在給膽結石機會,所以大家平時要注意一下自己飲食的衛(wèi)生哦,不要讓膽結石有“乘虛而入”的機會!

  其實很多疾病在初期的時候都是可以通過飲食的方法來緩解的,比如說膽結石。蔬菜和蔬果是疾病的天然良藥,平時多吃蔬果對于疾病的預防也是很有效果的。女性多吃橙子是可以幫助預防結石癥的發(fā)生的,大家是不是覺得很新鮮呢?下面我們就來看一下如果吃橙子可以預防膽結石的發(fā)生吧。

正常人膽固醇與膽鹽、卵磷脂按一定的混合比例呈微膠粒狀態(tài)懸浮于膽汁中

  雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中,導致其中膽固醇濃度過高而形成結石。而橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉化為膽汁酸,從而使膽汁中膽固醇的濃度下降,形成膽結石的機會也就相應減少。

  此外,橙皮中所含有的果膠可以促使食物快速通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。

  得了膽結石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不錯的治療效果。但是建議不要一次吃太多,一個中等大小的橙子,一天吃一個即可,不過需注意堅持食用。

  值得一提的是,不是所有的人都適合吃橙子,有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人,多是由于肝陰不足所致,而橙子吃多了更容易傷肝氣、發(fā)虛熱。

  膽結石為何會重男輕女

  膽結石是一種常見病,尤其在20至25歲的年齡段發(fā)病率高。膽結石病還有一個特點是“重女輕男”。據(jù)有關資料統(tǒng)計,婦女膽結石的發(fā)病率是男性的2到4倍。造成膽結石“重女輕男”的主要原因有:

  喜靜少動

  許多女性特別是中年婦女往往呆在家里的時間多,運動和體力勞動少,天長日久其膽囊肌的收縮力必然下降,膽汁排空就會延遲,這就容易造成膽汁郁積,使膽固醇結晶析出,為形成膽結石創(chuàng)造了條件。

  體質肥胖

  許多女性平時愛吃高脂肪、高糖類、高膽固醇的飲品或零食,這一愛好的直接后果就是發(fā)胖,而肥胖是患膽結石的重要基礎。研究表明,體重超過正常標準15%以上的人,膽結石發(fā)病率比正常人高5倍。

  不吃早餐

  現(xiàn)代女性中不吃早餐的恐怕要比吃早餐的多,而長期不吃早餐會使膽汁濃度增加,有利于細菌繁殖,容易促進膽結石的形成。如果堅持吃早餐,可促進部分膽汁流出,降低一夜所貯存膽汁的黏稠度,降低患膽結石的危險。

  多次妊娠

  女性在妊娠期間膽道功能容易出現(xiàn)紊亂,造成平滑肌收縮乏力,使膽囊內(nèi)膽汁潴留,加之妊娠期血中膽固醇相對增高,容易發(fā)生沉淀,形成膽結石的機會則大大增加。尤其是多產(chǎn)婦女發(fā)病率更高。

  預防膽結石應注意飲食調節(jié),膳食要多樣。生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助濕生熱,使膽汁郁積,應該少食。富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚類及海產(chǎn)類食物則有助于清膽利濕、溶解結石,應該多吃。另外,生活要有規(guī)律,注意勞逸結合,經(jīng)常參加體育活動、按時吃早餐、避免發(fā)胖、減少妊娠次數(shù)等也是非常重要的預防措施。

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