蝦是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，含有大量的蛋白質(zhì)，很多大人都喜歡買給小孩子吃。那么懷孕的時候是不是也可以吃蝦呢?我們知道孕婦吃東西是有很多禁忌的，蝦是不是也不能吃了呢?想知道的話請看下面的文章吧!
孕媽們能否吃蝦主要還是看孕媽的個人的體質(zhì)，如果對蝦不過敏的話是可以吃的，但是要注意適量的食用。而且蝦中含有豐富的營養(yǎng)元素，所以對孕媽和胎兒都有很多的好處，蝦還有著通乳的功效，所以孕媽們適量的吃是有好處的。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
孕婦需要大量蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，然而蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦吃蛋白質(zhì)可以有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
2、保護(hù)心血管系統(tǒng)
蝦中的營養(yǎng)成分能很好的調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，孕婦吃蝦有利于心臟健康。
3、補(bǔ)鈣
肚子里面的胎兒在四個月的時候就會開始骨骼的發(fā)育，所以孕婦需要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，蝦里面就有豐富的鈣質(zhì)，所以吃蝦對寶寶的骨骼發(fā)育有很大的幫助。
4、補(bǔ)碘
蝦肉富含碘元素，孕婦對碘的需求量很大，如果缺碘會出現(xiàn)流產(chǎn)，早產(chǎn)，和先天性畸形，所以孕婦吃蝦可以通過補(bǔ)碘，利于保胎安胎。
說了這么多孕婦吃蝦的好處，接下來就為大家介紹蝦的做法。這些做法僅供參考，各位在操作的時候可以根據(jù)自己的口味來進(jìn)行改變，不需要拘泥于菜譜哦。
清炒蝦仁
材料
蝦仁、蛋清、黃瓜、胡蘿卜、罐頭竹筍、芝麻油、味精、料酒、淀粉、大蔥、生姜
做法
1、將蝦仁洗凈，用蛋清、淀粉、鹽拌勻。
2、黃瓜洗凈與罐頭竹筍一起切成菱形片;胡蘿卜去皮洗凈切小片，用開水燙一下。這里用罐頭竹筍是因為竹筍只有在春季的時候有新鮮的，所以在其他的季節(jié)就只能使用罐頭竹筍了。如果你身邊有新鮮的竹筍，那么用新鮮的竹筍營養(yǎng)會更加豐富一些。
