懷孕期間，孕婦重視的就是吃什么對胎寶寶好了，每個孕婦都希望自己的孩子都能健健康康的。那么，孕期，孕婦應(yīng)該吃什么呢?孕婦吃什么對寶寶好呢?下面，我們一起到文中看看孕婦吃什么好吧!
目錄
1、孕期應(yīng)該吃什么 2、孕婦應(yīng)該吃什么對寶寶智力好
3、孕婦應(yīng)該吃什么補血 4、孕婦上火應(yīng)該吃什么
5、孕婦便秘應(yīng)該吃什么 6、孕婦補鈣應(yīng)該吃什么
7、孕期應(yīng)該吃什么滋補 8、孕婦吃什么給胎兒補腦
孕期應(yīng)該吃什么
健腦食物
孕婦應(yīng)多吃一下含碘量豐富的食物能促進胎兒大腦發(fā)育，提高智力，比如海帶等，補充胎兒對碘的需求量促進甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。補碘食品中以海帶佳，它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素，還能提高機體抗感染能力，起到補腦健腦的作用。
養(yǎng)發(fā)食物
如果父母發(fā)質(zhì)不好，或有頭發(fā)問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
優(yōu)視食物
孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發(fā)育、優(yōu)視的形成。
美膚食物
如果父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成，能夠減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為佳。
