現(xiàn)在每個(gè)家庭都非常重視寶寶的健康，從孕婦懷孕開(kāi)始就制定了嚴(yán)格的孕育計(jì)劃!孕婦的健康直接關(guān)系著寶寶的成長(zhǎng)，所有營(yíng)養(yǎng)全面的飲食是非常重要的!你們知道孕婦吃什么好嗎，生活中孕婦不能吃哪些食物呢?下面就和小編一起來(lái)了解一下孕婦注意事項(xiàng)都有哪些吧!
懷孕期間孕婦早餐吃什么好
都說(shuō)一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，早餐是一天當(dāng)中重要的一頓!對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就更是如此，孕婦的早餐不僅要吃還要吃的非常健康!孕婦的早餐應(yīng)該包括哪些營(yíng)養(yǎng)呢，看看小編給大家總結(jié)的這些孕婦營(yíng)養(yǎng)早餐必須遵循的營(yíng)養(yǎng)原則吧!
水果
其實(shí)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，選擇營(yíng)養(yǎng)健康的美味水果這也是早餐不能或缺方式，而生活中水果種類(lèi)很多，而對(duì)于孕婦比較好的水果，選擇柑橘類(lèi)的就是好的，這是因?yàn)楦涕兕?lèi)水果中富含維生素C、葉酸和大量的纖維，這能夠幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。下面為大家介紹一種營(yíng)養(yǎng)的水果羹。
雪梨銀耳羹
材料：雪梨2個(gè)、銀耳50克、冰糖100克。
制作
1.雪梨清洗干凈直接切片，銀耳使用溫水泡軟時(shí)去掉硬根
2.鍋中加入適量清水，直接放入梨、銀耳、冰糖，一起燉煮半個(gè)小時(shí)后即可食用。
瘦肉
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，早餐選擇瘦肉類(lèi)的食物很是關(guān)鍵，一些瘦肉不僅富含鐵質(zhì)，而且很容易被吸收，所以這是一個(gè)很好的方式。而孕婦補(bǔ)鐵這對(duì)于血液正常運(yùn)轉(zhuǎn)起到關(guān)鍵的作用，保證其給胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦補(bǔ)鐵這很是關(guān)鍵。
蘑菇瘦肉粥
主料：蘑菇(鮮蘑)100克,豬肉(瘦)100克
調(diào)料：鹽3克,味精1克
制作方法
1. 豬瘦肉清洗干凈，直接切成薄片;
2. 豬肉片直接放入鍋中，加入適量清水;
3. 大火煮沸，用勺子打撈其漂浮在上面的一層浮沫，接著改用小火繼續(xù)煮沸;
4. 把鮮蘑菇清洗干凈去除泥沙，切成小塊;
5. 鍋中的豬瘦肉煮至七成熟時(shí)把香菇塊放入鍋中，煮熟;
6. 后一步就是精鹽、味精調(diào)好味道即可。
