全麥制品
營(yíng)養(yǎng)早餐，那么這全麥的食品很是關(guān)鍵，準(zhǔn)媽媽們選擇天然的、不含任何糖類(lèi)或其他添加成分在里面的麥片，大家還可以根據(jù)自己的口味，選擇加入一些葡萄干或是蜂蜜。食用全麥面包保證其營(yíng)養(yǎng)的充分吸收，這很是關(guān)鍵。
梨水燕麥片粥
制作方法
1、梨清洗干凈去皮切成小薄丁，放入鍋中加入適量清水一起同煮。
2、10分鐘左右后加入燕麥片，繼續(xù)煮20分鐘到所有的燕麥片爛軟即可。
蔬菜
新鮮的蔬菜對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，這是必須不能少的食物，而往往顏色顏色深的蔬菜富含大量的維生素。而甘藍(lán)就是很好的鈣來(lái)源，花椰菜富含鈣和葉酸，這不僅富含大量的維生素而且對(duì)于生產(chǎn)鐵補(bǔ)血很有幫助，抗氧化功能不容小覷哦!
奶油白菜湯
制作方法
1. 白菜使用淡鹽水清洗干凈，然后使用流動(dòng)的清水沖洗干凈，直接剁碎。
2. 鍋中加入適量清水，用大火煮開(kāi)，放入切碎的白菜，改用小火煮片刻。
3. 用勺子打撈出碎白菜，把白菜過(guò)涼水到常溫后，放入配方奶粉均勻攪拌。
相信許多的準(zhǔn)爸爸們一開(kāi)始都不知道怎樣很好的照顧孕婦，通過(guò)小編的上述介紹，至少對(duì)孕婦的早餐該吃什么有了更多的了解!大家都知道孕婦懷孕期間要少食多餐，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不是所有的食物都適合孕婦食用的哦，下面就和小編來(lái)看看孕婦的注意事項(xiàng)有哪些呢!
孕期早餐很重要 孕婦吃早餐注意8事項(xiàng)
早餐對(duì)于所有人都是非常重要的，提供了一天開(kāi)始的能量?jī)?chǔ)備，尤其是孕婦們!孕婦的早餐不僅要提供自身的活動(dòng)需要，還要給胎兒供給營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦的早餐應(yīng)該怎么吃呢?小編搜集了一些孕婦吃早餐的相關(guān)注意事項(xiàng)，一起來(lái)了解一下吧!
1、吃點(diǎn)野菜好
野菜養(yǎng)分豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質(zhì)高20%，礦物質(zhì)達(dá)數(shù)十種之多。以蕨菜為例，其鐵質(zhì)，胡蘿卜素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、 1.6倍、8倍。故孕期添一碟野菜，無(wú)疑為胎兒增加了一條營(yíng)養(yǎng)供給的渠道。且野菜污染少，對(duì)母胎雙方都較安全，味道也佳，可激發(fā)食欲，減輕 厭食癥狀，有利于優(yōu)孕。
