孕婦吃什么水果好 吃它保你孕期健康無(wú)憂

  水果可以補(bǔ)充孕婦身體所需的各種維生素,孕期多吃水果有益身體健康哦。那么,孕婦吃什么水果好呢?孕婦吃什么對(duì)身體好呢?下面,帶著這些疑問(wèn),我們一起到文中看看,孕婦吃什么好吧!

  水果富含維生素,口感好,很多人都喜歡,孕婦也不例外。初春時(shí)節(jié),市面上水果的種類越來(lái)越多,那么孕婦初春吃什么水果好呢?下面介紹幾種水果給你。

  1、蘋(píng)果

  蘋(píng)果細(xì)纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。

蘋(píng)果細(xì)纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育

  在懷孕期間多吃蘋(píng)果的孕婦,其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少,產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋(píng)果含有特殊的植物化學(xué)成分,比如類黃酮等。

  許多孕婦怕胖,多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助,孕婦每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。

  蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用,若能連皮一起吃,無(wú)論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

  蘋(píng)果可緩解孕吐,對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

  2、櫻桃

  在所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。

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