孕婦便秘應(yīng)該吃什么
妊娠后的便秘現(xiàn)象，以懷孕后期為嚴(yán)重，主要是因?yàn)樵衅诜置诖罅康狞S體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時(shí)也使大腸蠕動(dòng)減弱。由于子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環(huán)不良，因而減弱了排便的功能。這一時(shí)期準(zhǔn)媽媽要注意各方面的飲食事項(xiàng)。
一、纖維食物
如各種制作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米;各種蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
二、脂肪酸食物
如各種堅(jiān)果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的魚。
三、促進(jìn)腸蠕動(dòng)
如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
四、有機(jī)酸食物
如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。
五、含維生素食物
如芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。
六、含水分多食物
如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。
大多數(shù)的孕婦都會(huì)產(chǎn)生便秘的現(xiàn)象，所以大家好還是提前了解一下比較好。
