懷孕生寶寶是每個女人都會經(jīng)歷的過程，也是一個女性當(dāng)母親的必經(jīng)之路。現(xiàn)在很多的家庭都非常重視孕婦和寶寶的健康，懷孕期飲食該怎么合理的搭配呢?懷孕初期飲食關(guān)系著寶寶的發(fā)育哦，怎么吃才能夠保證母親和胎兒的營養(yǎng)呢，一起來看看小編搜集的這些孕期食譜吧!
目錄
7、孕期如何飲食去胎毒 8、孕期飲食切勿犯的錯誤
孕期需要避免的飲食誤區(qū)
在孕期的準(zhǔn)媽媽不能像懷孕前一樣按照個人口味來搭配飲食，有很多飲食誤區(qū)需要避免。上周六，南京軍區(qū)福州總醫(yī)院兒科主任任榕娜做客湖里婦幼大講堂，為準(zhǔn)媽媽們盤點(diǎn)了孕期飲食誤區(qū)和不能吃的食物，一起來看看吧。
巧克力
會使孕婦產(chǎn)生飽腹感并造成肥胖。
山楂
對子宮有興奮作用，孕婦過食會使子宮收縮，可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
豬肝
現(xiàn)代飼料中添加了過多的催肥劑，致使高含量的維生素a在動物肝臟中大量蓄積，孕婦過食豬肝，大量的維生素a很容易進(jìn)入體內(nèi)，對胎兒的危害很大。因此，進(jìn)食動物肝臟不能過于頻繁，一周1-2次就夠了，每次控制在30—50克。
熱性作料
小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分，造成腸道干燥引發(fā)便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。
味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后從尿中排出。味精攝入過多會消耗大量的鋅，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅，而鋅是胎兒生長發(fā)育的必需品，孕婦應(yīng)少吃味精。
熱性水果
荔枝、桂圓性溫?zé)嵋讓?dǎo)致胎熱。
腌制酸菜
含有亞硝胺，可導(dǎo)致胎兒畸變。
濃茶
濃茶內(nèi)含有咖啡因，會增加孕婦的心跳和排尿次數(shù)，增加孕婦的心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，有損孕婦和胎兒健康。
咖啡和可樂型飲料
咖啡和可樂的主要成分為咖啡因、可樂寧等生物堿，是一種興奮中樞神經(jīng)的藥物。咖啡因能迅速通過胎盤而作用于胎兒，使胎兒受到不良影響。
海帶
海帶中的碘隨血液循環(huán)進(jìn)入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。
