精神因素會(huì)導(dǎo)致高血壓。常見于情緒方面，經(jīng)常焦慮、緊張、興奮、生氣等等。這種神經(jīng)因素會(huì)刺激我們大腦，造成我們血液流動(dòng)加快，時(shí)間久了，就會(huì)引發(fā)我們血壓升高。
4、遺傳因素
高血壓和遺傳有很大的關(guān)系，據(jù)了解近60%的高血壓患者都有家族高血壓病史。
高血壓是可以通過基因遺傳，傳給下一代的。遺傳因素造成的高血壓通?；疾〉臅r(shí)間會(huì)比較早，患者早期要時(shí)刻監(jiān)測(cè)血壓，并及時(shí)治療，至少要堅(jiān)持一年以上。
5、飲食習(xí)慣
飲食習(xí)慣對(duì)于高血壓患者來說是非常重要的，日常飲食不注意也是誘發(fā)高血壓的一個(gè)重要因素。常見不良飲食習(xí)慣有：過多食用高脂肪食物、高鹽食物、高糖食物、辛辣食物等。不良的飲食習(xí)慣時(shí)間久了還會(huì)造成血管粥樣硬化，誘發(fā)一系列血管類疾病。
1、香蕉
香蕉是許多人都喜歡吃的一種水果，營養(yǎng)價(jià)值也比較高，因?yàn)橄憬吨泻腥梭w需要的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等。如果可以適當(dāng)進(jìn)食一些香蕉，補(bǔ)充人體需要的鉀離子，對(duì)鈉離子的排泄出去起到促進(jìn)作用，這樣也可以達(dá)到穩(wěn)定血壓的效果。因此，平時(shí)想要穩(wěn)定血壓的人，適當(dāng)進(jìn)食一些香蕉即可，還可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，這樣對(duì)便秘癥狀的改善也有一定的幫助。
2、苦瓜
發(fā)現(xiàn)自己的血壓過高時(shí)，此時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食一些苦瓜?？喙献鳛樯钪谐Ｒ姷囊环N食物，具有清熱降火，解油膩的作用。在發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)升高時(shí)，如果此時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食一些苦瓜，對(duì)血壓的降低有利，而且還可以防止上火這種情況的出現(xiàn)。
3、海帶
血壓升高的時(shí)候，建議進(jìn)食一些海帶。海帶是常見的海產(chǎn)品，而且里面含有不飽和脂肪酸，對(duì)膽固醇的降低有幫助。另外，海帶中的膳食纖維含量較多，可以調(diào)節(jié)人的腸胃道功能，這樣對(duì)血壓、血脂的控制均有幫助。
4、西瓜
一般情況下，出現(xiàn)高血壓這種慢性疾病后，需要通過合理的飲食調(diào)節(jié)進(jìn)行改善，像常見的西瓜就適合高血壓患者進(jìn)食。因?yàn)楸旧砦鞴虾械乃直容^豐富，可以達(dá)到消暑解渴的作用。另外，西瓜里面還含有人體需要的番茄紅素，維生素C，蘋果酸等，還有較豐富的葡萄糖，進(jìn)食之后可以達(dá)到補(bǔ)水的作用。這樣對(duì)血液循環(huán)改善有利，還可以穩(wěn)定血壓。因此，想要降低血壓的人不妨適當(dāng)進(jìn)食一些西瓜。
5、芹菜
芹菜作為生活中常見的一種蔬菜，適合高血壓患者進(jìn)食。攝入芹菜之后里面的營養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收，可以促進(jìn)鈉離子的排泄，這樣對(duì)血壓的穩(wěn)定有利。因此，發(fā)現(xiàn)高血壓這種慢性疾病后，可以適當(dāng)進(jìn)食一些芹菜，這樣才可以有效維持身體健康狀態(tài)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血壓怎么改善，平時(shí)要控制好血壓，患者應(yīng)該要學(xué)會(huì)上文的方法，也要要是服用藥物，少吃高鹽、高糖和高膽固醇類食物，一旦出現(xiàn)了高血壓應(yīng)該要盡早的治療。
