內(nèi)隱遺失行為識(shí)別起來(lái)相對(duì)困難，如某人沒(méi)有外顯的反復(fù)檢查鎖門(mén)的行為，但每次鎖門(mén)后他都不放心，這時(shí)就會(huì)在頭腦里數(shù)1、2、3、4、5，數(shù)3遍以后就認(rèn)為好了，門(mén)已經(jīng)鎖好了。這種在頭腦里數(shù)數(shù)的思維就是他內(nèi)隱的儀式行為。
4、系統(tǒng)脫敏法
即讓自己反復(fù)、長(zhǎng)時(shí)間的暴露于恐懼的想法和情境當(dāng)中，這樣會(huì)給自己提供豐富的信息，打破原來(lái)的錯(cuò)誤連接，矯正一直持有的負(fù)性評(píng)價(jià)，終促進(jìn)自己對(duì)先前的威脅性刺激形成習(xí)慣化。
強(qiáng)迫癥怎么辦
1.不要過(guò)分在乎自我形象，不要過(guò)于追求完美。
在平時(shí)做任何事情的時(shí)候不要老是問(wèn)自己我做得到底好不好、別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。
2.學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
3.學(xué)會(huì)享受過(guò)程，不過(guò)分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂(lè)的心情和熱情重視過(guò)程、不要過(guò)分重視結(jié)果。
4.對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過(guò)分追求精益求精，以減輕其不完美感。
5.家人、朋友對(duì)患者既不姑息遷就，也不橋枉過(guò)正，鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng)，使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來(lái)。
6.自我調(diào)節(jié)不能解決問(wèn)題時(shí)，要請(qǐng)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療，如：行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間。
1、封閉的自我,負(fù)面情緒滋生。甚至現(xiàn)在越來(lái)越多的強(qiáng)迫癥患者會(huì)伴隨憂郁焦慮情緒,而憂郁癥焦慮癥患者也會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀。
2、職業(yè)和工作功能受損。強(qiáng)迫癥患者多存在負(fù)面情緒,強(qiáng)迫思想和行為,使得患者在正常生活和工作中,很難得到他人的理解或?qū)崿F(xiàn)與他人的正常溝通、交流,同時(shí)多種不良思想和行為的存在也使得患者的工作能力受到損害,常出現(xiàn)職業(yè)受挫,工作難以正常完成等情況。
3、婚姻職能受損:患者往往會(huì)出現(xiàn)多種旁人難以理解的思想習(xí)慣和行為習(xí)慣,進(jìn)入婚姻生活后很可能難以獲得另一半的諒解,患者多主訴婚姻問(wèn)題。
強(qiáng)迫癥的飲食注意事項(xiàng)
患有強(qiáng)迫癥的人每天的菜譜中好有由各種生的蔬菜組成的沙拉,并且有綠葉菜，因?yàn)榫G色蔬菜能夠使人的心情放松，還能夠及時(shí)的提供維生素。
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類(lèi)、干果、全麥?zhǔn)称贰?/p>
每天的新鮮水果也是必不可少的,如果水果成為你菜譜當(dāng)中的一份,也盡可能迅速完成烹調(diào)過(guò)程。
盡量少食精制、加工的食物,如:精白面粉、白面包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。
學(xué)會(huì)安排自己的食譜,不要偏食,早餐應(yīng)多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或面包;晚餐以面條、米粉和配菜為主。飯后可食用甜點(diǎn)、干果或者水果、薄脆餅干等。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，患有強(qiáng)迫癥的人終會(huì)很在意自己做的是好不好，特別注重別人對(duì)這件事的看法，而且強(qiáng)迫癥患者通常會(huì)為了降低自己的痛苦和焦慮，對(duì)于可以引發(fā)自己恐懼的情境或事物采取回避的行為。另外患有強(qiáng)迫癥的人每天的菜譜中好有由各種生的蔬菜組成的沙拉,并且有綠葉菜，因?yàn)榫G色蔬菜能夠使人的心情放松。
