腎虛的癥狀 快來(lái)自測(cè)一下你是不是腎虛(2)

  2.雞蛋

  雞蛋是營(yíng)養(yǎng)的食物,在雞蛋中富含多種營(yíng)養(yǎng)食物,而且要想搞定其腎陰虛的情況,那么女性多吃這一類(lèi)的食物,因?yàn)閷?dǎo)致女性患有腎陰虛的情況,一大半原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。

雞蛋是營(yíng)養(yǎng)的食物,在雞蛋中富含多種營(yíng)養(yǎng)食物

  3.牡蠣

  男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

  4.鴿肉

  鴿子又稱(chēng)“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分,具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。另外,將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。

  5.龍眼干

  用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過(guò)量。

  6.山藥

  山藥性平味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,可以用來(lái)煲湯、清炒,對(duì)于腎虛的女性,可以益腎健脾,夏季炎熱,可以多食用。

  7.豆腐

  腎虛吃什么好呢?可以吃些豆腐。別小看一塊小小的豆腐,其實(shí),豆腐和中,生津潤(rùn)燥,與其他食物配伍,可有補(bǔ)腎壯陽(yáng),養(yǎng)陰益血之功效,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏,陽(yáng)痿遺精,小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食。

  腎虛怎么調(diào)理

  男人腎虛常常會(huì)感到身體乏力,同房不和諧,工作效率低下。腎虛的原因有很多,比如長(zhǎng)時(shí)間熬夜,飲食不規(guī)律,過(guò)度同房等等。下面小編說(shuō)一下男人腎虛調(diào)理方法。

腎虛怎么調(diào)理

  1、腎虛調(diào)理,不能盲目,亂補(bǔ)加重病情。建議找專(zhuān)業(yè)中醫(yī)辨證四診后,分清腎虛類(lèi)型,診出腎虛的輕重程度。遵照醫(yī)囑積極調(diào)理,亂補(bǔ)延誤病情。

  2、用食補(bǔ)作為腎虛的輔助調(diào)理方法,戒除煙酒,多喝水,多吃溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食物,包括黑芝麻、黑米、烏雞、海帶、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等食物。

  3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不熬夜,早睡早起,堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉,體育運(yùn)動(dòng)以微量出汗為好。節(jié)制夫妻生活次數(shù),以身體愉悅感為合適。保持樂(lè)觀開(kāi)朗,少生氣。

  總結(jié):通過(guò)以上的閱讀,相信大家了解了腎虛的癥狀,腎虛有很多種癥狀,主要有情緒不佳、缺乏自信心等。有研究證明,當(dāng)人們有腎虛時(shí),不管是什么種類(lèi)的,都會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力下降。

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