如今因為生活習慣、飲食習慣不良等，很多人都有亞健康。腎虛就是一種身體亞健康，腎虛很多人都會有，這是一種常見的癥狀，人們或多或少的都會有腎虛。那么，腎虛的癥狀有哪些?腎虛吃什么好呢?腎虛怎么調理?一起來看看吧。
腎虛的癥狀
腎虛指的是人體腎臟的精氣陰陽不足，腎虛有很多種類，常見的是腎陰虛和腎陽虛。那么，腎虛有哪些癥狀呢?
1、在腦力方面
腎虛會導致人們記憶力下降或者減退，會使人們注意力不集中，人體精力不足，使得工作效率降低。
2、在情志方面
情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
3、在意志方面
腎虛患者缺乏自信心，或者自信心不足。對于工作沒有熱情，生活也沒有激情，人生沒有方向和目標。
4、在性功能方面
性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調，性欲減退，不孕等。
5、在泌尿方面
尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。
6、還可能有
早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。
容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。
腎虛吃什么
無論男性還是女性都無法避免腎虛這個話題。腎虛會嚴重影響泌尿系統(tǒng)還會讓人喪失自信。那么腎虛吃什么好呢?試試這些食物吧。
1.菠菜
平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰來功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補腎的功效，這會讓女性永久保持青春的面貌。
