健康養(yǎng)生 開(kāi)車族吃它可以有效排毒(3)

  建議:駕車族應(yīng)盡量喝白開(kāi)水,根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài),飲用涼白開(kāi)水或熱白開(kāi)水。而提神的好辦法是強(qiáng)制自己休息。

  開(kāi)車族因?yàn)榧芯?,精神緊張,容易疲憊

  建議:開(kāi)車時(shí),因?yàn)橐芯Ρ牬笱劬?,觀察前方情況,故較費(fèi)眼神。尤其是在夜間開(kāi)車,更是用眼過(guò)度,易耗肝血。中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目,目受血?jiǎng)t能視,久視則耗傷肝血,故駕車族應(yīng)多食用動(dòng)物的肝臟或血。

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  泊車時(shí)也需精神高度集中,對(duì)新手來(lái)說(shuō)比較困難

  建議:新手泊車時(shí)不要過(guò)度緊張,盡量心態(tài)放松,因?yàn)椴窜囀切枰记珊蜁r(shí)間磨練的,正所謂熟能生巧嘛。

  有車族更容易夜間過(guò)晚休息,導(dǎo)致生物鐘混亂

  建議:應(yīng)盡量減少夜間活動(dòng)和夜宵,日出而作,日落而息的生物節(jié)律是人類有史以來(lái)自然形成的,隨意打亂這個(gè)節(jié)律,人體會(huì)有很多不適,正常生物節(jié)律被打亂,睡眠不足也會(huì)影響明天駕車的安全性。

  車內(nèi)溫度低,身體多有不適

  建議:天冷時(shí)需要防寒,應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物。要多吃主食,適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力,含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚(yú)、蝦等,含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

要多吃主食,適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參

  一家人出行時(shí),特別是長(zhǎng)途,更容易疲勞

  建議:對(duì)于長(zhǎng)途開(kāi)車的朋友,一定要做到勞逸結(jié)合,隔段時(shí)間就要休息下,下車活動(dòng)活動(dòng)身體,要不斷的補(bǔ)充水分,中途也可以吃些清淡的食物。

  結(jié)語(yǔ):條件好了,人都變懶了,尤其是開(kāi)車族,稍微遠(yuǎn)點(diǎn)的路程都會(huì)開(kāi)車去,小編想說(shuō)的是,在享受的同時(shí)也別忘記養(yǎng)生啊。以上是小編總結(jié)的有關(guān)有車族如何養(yǎng)生排毒的方法,希望可以幫助到開(kāi)車一族們!

健康養(yǎng)生 吃什么排毒 怎樣排除體內(nèi)毒素 
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