現(xiàn)在,生活條件好了,不僅有車(chē)一族越來(lái)越多,而且吃的也更加豐富。那么,有車(chē)族如何健康養(yǎng)生呢?有車(chē)族吃什么排毒效果好呢?下面,帶著這些疑問(wèn),一起到文中看看,有車(chē)族怎樣排除體內(nèi)毒素吧!
每天開(kāi)車(chē),不僅要飽受長(zhǎng)期吸入尾氣產(chǎn)生的毒素之苦,還要忍受車(chē)內(nèi)混濁空氣產(chǎn)生的難聞異味。
專(zhuān)家提醒,開(kāi)車(chē)一族每天吃一個(gè)橙子,不僅能凈化車(chē)廂里的空氣,還有助排出人體內(nèi)的毒素。
橙子不僅氣味芳香,還富含纖維素和果膠物質(zhì),可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
橙子中含有豐富的維生素C
正常人飯后食橙子或飲橙汁,還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
橙子中還有含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇,因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用。
開(kāi)車(chē)族必備食療
養(yǎng)生知識(shí)
1、開(kāi)車(chē)的朋友由于要集中精力,睜大眼睛,觀察前方情況,故較費(fèi)眼神,尤其是在夜間開(kāi)車(chē),更是用眼過(guò)度,易耗肝血。
中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目,目受血?jiǎng)t能視,久視則耗傷肝血,故駕車(chē)族應(yīng)多食用動(dòng)物的肝臟或血,比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等,以食養(yǎng)方式滋補(bǔ)肝血,以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。
2、開(kāi)車(chē)消耗體能較少,許多人又缺乏健身鍛煉,身體大多偏胖。
因此,駕車(chē)族應(yīng)盡量減少油脂攝入,避免飲食過(guò)量,這樣可防止頭暈、困倦,飽餐之后血液分配至消化系統(tǒng)較多,影響心腦供血,往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧,駕車(chē)人容易頭腦不清醒,造成事故。