3、有不人駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神,然而,經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡,隨著時間的積累,人體會對濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性,而耐受性的產(chǎn)生,必然引起濃茶或者咖啡用量的增大,濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。
因此,駕車族應盡量喝白開水,根據(jù)天氣的冷暖及當時身體的狀態(tài),飲用涼白開水或熱白開水。而提神的好辦法是強制自己休息,哪怕是短暫的休息,休息之后自然就有神了。
4、有車族應盡量減少夜間活動和夜宵,日出而作,日落而息的生物節(jié)律是人類有史以來自然形成的,隨意打亂這個節(jié)律,人體會有很多不適,正常生物節(jié)律被打亂,睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。
開車一族必須的養(yǎng)生小知識
長期開車也會帶來不少健康隱患。對于中年人群來講,更應當要重視。今天小編就為大家搜集了開車一族必備的養(yǎng)生小知識!拿出來跟大家分享下。
開車體能消耗較少,平時缺乏健身鍛煉,身體大多偏胖
建議:駕車族在保證正常能量需求的前提下,應盡量減少油脂攝入,避免飲食過量。這樣可防止頭暈、困倦,飽餐之后血液分配至消化系統(tǒng)較多,影響心腦供血,往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧,駕車人容易頭腦不清醒,造成事故。
開車族長時間握方向盤,容易胳膊酸痛
建議:應該采用正確的握方向盤的姿勢,左手握方向盤9點鐘位置,右手握方向盤3點鐘位置,手掌稍用力收緊,拇指自然搭放。還有手臂不要長時間處于一動不動的狀態(tài),下車后要適度揉搓甩動手臂,放松肌肉。
長途司機大多喜歡喝濃茶或者咖啡提神
經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡,隨著時間的積累,人體會對濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性,而耐受性的產(chǎn)生,必然引起濃茶或者咖啡用量的增大,濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。