方法:采用正手握拍法握住球拍,用反拍面向上顛球。
3、正、反手顛球
方法:采用正手握拍法握住球拍,用正、反拍面交替向上顛球。
以上三種方法的要求與作用:
?、僖螅壕毩曊弑M可能站在原地不動,
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4、運動中顛球
盡可能控制好球的飛行路線。
練習者的控制球的能力。
方法:在走、跑、坐等不同形勢下進行顛球。
作用:在熟悉球性的基礎(chǔ)上,增加擊球的難度。
5、向上擊高球
提高控制球的能力。
方法:用正、反拍面、運用手腕閃動的暴發(fā)力向上擊球。
要求:擊打的越高越好。
作用:在熟悉球性的基礎(chǔ)上,鍛煉練習者的手腕閃動發(fā)力的能力。
6、顛球接力
方法:分組用顛球的方法,直行或蛇形(繞障礙)等方法進行接力
作用:鍛煉練習者在跑動中控制球的能力。
7、地面接球
方法:用正、反拍面從地面把球接起。
作用:體會靜止狀態(tài)下的球與球拍接觸的感覺。
8、空中接球
方法:用正、反拍面接住空中下落的來球。
作用:體會不同速度、不同角度的來球與球拍接觸的感覺。
9、擊打目標
方法:練習者用球拍把球擊打到指定的位置(如墊子、桶、毛巾等)。
作用:鍛煉練習者控制球落點的能力。
10、擊、接球
方法:兩人或多人一組把球擊向同伴,同伴空中接住來球。
作用:鍛煉練習者控球的能力。
11、打墻
方法:練習者距墻2—3米,利用墻體的反彈,用正、反手向墻擊來回打球。