打羽毛球中，有一個非?；A(chǔ)也非常關(guān)鍵的球法，就是高遠(yuǎn)球的練習(xí)，練習(xí)高遠(yuǎn)球的時候好找個有經(jīng)驗，有一定水平的人來指導(dǎo)自己，因為高遠(yuǎn)球可以說是羽毛球技術(shù)中發(fā)力技巧等等都比較有綜合性的，需要用到身體很多部位的來進(jìn)行發(fā)力。
但是對于新手和業(yè)余愛好者來說，高手球就有一定的難度了，相當(dāng)于是一座比較難跨的大山，其實只要掌握了高遠(yuǎn)球，羽毛球的其他技巧你也就都能夠融會貫通，所以說高遠(yuǎn)球的技巧是一定要掌握好的，這是一個綜合性很強(qiáng)的發(fā)球技巧。
這里提供幾個竅門，讓你能很快找到發(fā)力的感覺，要知道打羽毛球的時候發(fā)力是關(guān)鍵，只有將這些都掌握好了，到時候才能夠起到一個很好的作用。
1、甩鞭
甩鞭這個詞打羽毛球的朋友決不會陌生，形容羽毛球發(fā)力太恰當(dāng)不過了，適用高遠(yuǎn)球、殺球，平抽各種技術(shù)。建議找條鞭子試一下(提示一下，高遠(yuǎn)球第一個準(zhǔn)備動作是：側(cè)身!不過循序漸進(jìn)，先練手臂動作)。很多教練教初學(xué)者扔球，就是找這種感覺。
練習(xí)竅門
手握球拍，手臂抬起，小臂向后曲臂，將肘關(guān)節(jié)抬至高，盡量貼近耳朵。小臂以下，手腕手指不要用力，拍子自然下垂，力量只要拍子不脫手即可。整個過程始終不要刻意加力。然后用身體力量將拍子甩出去，絕不能抬小臂用力。
2、側(cè)身轉(zhuǎn)體
有了上面的練習(xí)，你可能會發(fā)現(xiàn)，直直的站在那里揮鞭別扭，不易使上力量。所以，前面提到高遠(yuǎn)球第一個預(yù)備動作是側(cè)身。這樣才能利用轉(zhuǎn)體動作將全身力量上傳到手臂。
練習(xí)竅門
想象側(cè)身對球網(wǎng)。動作基本同上，只是手臂從身側(cè)抬起，手肘同樣到高點，小臂自然垂下。轉(zhuǎn)體同時手肘向耳朵靠近，當(dāng)身體正面對球網(wǎng)時，甩出拍子。
有以上兩點，高遠(yuǎn)球大方向應(yīng)該很快會掌握，初練習(xí)時不要總想著加力，熟練之后再加入閃腕，和五指突然抓握。在我看來完整的高遠(yuǎn)球還要加上跳轉(zhuǎn)，這樣可以養(yǎng)成擊完高遠(yuǎn)球回位的習(xí)慣和機(jī)動性。
力量肯定是需要的,但是并不是說有了力量就一定能打出高質(zhì)量的高遠(yuǎn)球。因為打羽毛球講究的是用好巧勁兒，講究爆發(fā)力，通俗的說就是要能做到把全身有限的力量全都用到打球的瞬間，這也正是舉重選手打不了羽毛球的原因!
高遠(yuǎn)球是羽毛球后場技術(shù)的基礎(chǔ),如果說技巧，可以注意以下幾點
1、開始練習(xí)的時候，握拍的方法必須保持正確。如果握拍錯誤或者經(jīng)常走樣的話，打起來肯定找不到好的手感，身體的力量用不到打球的瞬間。
2、開始練習(xí)高遠(yuǎn)球的時候，一定要從打吊線球練起，因為打吊線球的目的就是讓你從一開始就掌握好正確的擊球點，(正確的擊球點在你握拍手的正上方)以便合理控制發(fā)力的時機(jī)。而且這樣練習(xí)對于初學(xué)者來說很省體力，很省球。
3、在找準(zhǔn)了擊球點后就要培養(yǎng)自己的爆發(fā)力，爆發(fā)力主要來自手腕和手指，絕對不是像打網(wǎng)球那樣靠手臂的使勁用力。具體的發(fā)力方法(引拍、揮拍動作等你可以參考我以前回答的相關(guān)問題，因為內(nèi)容很多我就不細(xì)致寫了)。這里重點向你強(qiáng)調(diào)握拍的放松，這也是你能否使出爆發(fā)力的關(guān)鍵。在正確的握拍的基礎(chǔ)上，擊球前握拍一定要保持放松，擊球的瞬間突然抓緊拍子才能使出爆發(fā)力。
4、在熟練打好吊線球之后再開始練習(xí)原地多球的高遠(yuǎn)球，后練習(xí)移動中的高遠(yuǎn)球。
羽毛球作為一項非常好的競技類運動，受到很多人的喜愛，無論是它的豐富多彩的技巧還是賽場上靈活多變的發(fā)球和擊球方式，都可以很好的鍛煉到我們身體的各個部分，下面小編就來給各位詳細(xì)的講解一下羽毛球單打中的各種技巧，以便于大家學(xué)習(xí)。
羽毛球適合各個年齡段的人來學(xué)習(xí)，無論是它的的趣味性還是實戰(zhàn)性，以及對身體鍛煉的效果來看都是非常讓人稱贊的，不然也不會受到這么多人的喜歡，無論是老人還是孩子，都可以來進(jìn)行練習(xí)，工作繁忙的上班族也可以利用休息時間來打羽毛球，進(jìn)行解壓。
結(jié)語：希望這篇文章能夠有效地幫助到大家，羽毛球無論是時尚度還是它本身具有的特質(zhì)都是讓那么多人青睞的原因，對于身心都可以起到很好的促進(jìn)作用，尤其是各位羽毛球初學(xué)者，對羽毛球非常感興趣的人士都可以來學(xué)習(xí)一下，會讓你受益終生的。
