第四、隨球動作
擊球后，前臂繼續(xù)往上擺動到一定高度后回收至胸前。
3、發(fā)球技術訓練手段
(1)根據動作要領徒手揮拍，揮拍動作由慢逐漸過渡到正常發(fā)球速度;
(2)對墻進行發(fā)球練習;
(3)用多球在正規(guī)比賽地上反復練習;
(4)擊打目標練習。
4、錯誤動作與糾正手段
(1)正手發(fā)高遠球時，揮拍線路不是由后向下再向左上畫弧，而是橫掃。
糾正方法
?、偻ㄟ^技術示范，進行模仿練習;
②用繩吊一只球在一定位置上，進行練習。
(2)正手發(fā)高遠球時，沒有用手腕的暴發(fā)力擊打球，而是出現(xiàn)甩臂動作靠大臂用力。
糾正方法
?、侔凑占夹g動作要領進行慢動作模仿練習;
②對墻進行發(fā)高遠球或擊打球練習。
(3)左手放球與右手揮拍的時機配合不好，擊球不準。
糾正方法：①進一步熟悉球性，在不同的高度進行顛球，體會擊球時機;
?、谕閽伹?，練習掌握在不同的高度擊球球的時機。
(五)發(fā)球技術訓練的組織
組織形式：以單人多球練習和雙人多球隔網練習為主。
建議：將發(fā)球訓練穿插在兩個較大強度訓練內容之間進行，既調節(jié)了運動量又讓運動員在大強度運動后，立即轉入在相對靜止狀態(tài)下掌握如何控制不同發(fā)球的線路和落點。
二、羽毛球后場主要技術訓練
訓練重點：后場主要技術動作規(guī)范。
羽毛球技術十分講求技術動作的規(guī)范性，掌握規(guī)范的后場技術動作，才能保證動作表現(xiàn)上的相似性，在比賽時迷惑對手取得主動，擊出千變萬化的球，終爭取獲勝。因此，對初學者，或在羽毛球學習啟蒙階段，后場主要技術動作的規(guī)范，體現(xiàn)在技術環(huán)節(jié)的一致性尤為重要。
(一)后場擊球技術的主要技術環(huán)節(jié)
第一、準備動作
左腳在前，右腳在后，兩腳自然與肩同寬，身體側向球網，重心在后腳上。左手自然上舉，眼睛注視來球。右手持拍采用正手握拍法，屈臂舉于右側。拍面面向球網。
第二、引拍
上臂隨身體向左轉體，稍作回環(huán)上舉，身體充分伸展。
第三、擊球
第四、隨球動作
第五、跳起擊球要領
右腳起跳隨即在空中轉體并完成引拍、擊球動作。擊球動作是在空中高點完成，落地瞬間左腳前掌內側著地，膝關節(jié)自然伸直以便能用力蹬地，使身體重心前傾，而后右腳落地。
(二)后場擊球技術在各技術環(huán)節(jié)的區(qū)別
后場主要擊球技術：擊高遠球、吊網前球、殺球，其技術環(huán)節(jié)的具體區(qū)別(略)
