瑜伽常識 詳解瑜伽種類之什么是王瑜伽

　　我們都知道瑜伽的種類有很多，我們每個人練習的瑜伽也都不相同，許多人都說練習瑜伽不僅可以凈化我們的內心，還可以幫助我們增添幾分氣質。其實，并不是每一種瑜伽都會達到這樣的效果，因為每種瑜伽的側重點都有所不同。

　　今天我們就和大家一起來學習什么是王瑜伽。

　　什么是王瑜伽

　　王瑜伽(Raja Yoga)又稱八步瑜伽、八支瑜伽或許勝王瑜伽，是印度古典瑜伽聞名功法之一。

　　分為八個過程

　　一、外在操控

　　二、內涵操控

　　三、瑜伽體位法

　　四、呼吸操控法

　　五、感官的回攝

　　六、會集

　　七、禪定

　　八、三摩地(即三昧入定)

　　瑜伽意指一體化，便是將個別與至上本體聯合起來。瑜伽是一門精細的科學，有一套完好的系統(tǒng)。瑜伽修習者經過訓練，能對自個的身心做完好的操控，進入意識的深層次，翻開永久喜悅的崇高境地。

　　勝者為王，崇尚即王。

　　意即有如王者般位置崇高的瑜伽。是通往精神世界的必經之路。王瑜伽偏于意念和調息。一般運用蓮花坐等一些體位法日進行冥想，摒棄了大多數嚴厲的體位法。

　　通過有規(guī)律的練習，可使人們獲得靈活性、平衡、堅韌、巨大的生命活力以及對疾病的抵抗力，還可消除疲勞和安定神經，從而使人得到真正的平和與寧靜。

　　解讀王瑜伽的八大階段

　　1、制戒

　　也稱外制。當選擇修行王瑜伽，進入印度教寺院或挑選了跟從的導師后，導師會給予的戒律。古魯(導師的意思)所給予的束縛，在幾千年的王瑜伽師徒傳承過程中，這兒也現已固定了5大束縛，分別為：不殺生、不妄語、不盜竊、不淫、不貪。

　　2、內制

　　這是要求我們對自己的控制力的修煉。

　　更好的跟從古魯修行。恪守清凈、滿意、苦行、學習與吟誦吠陀、敬重神明。

　　3、體式

　　這也是干流哈達門戶的切入點，在悠遠的古代印度瑜伽行者和印度教的前賢就認為，酷愛神明也要酷愛自個的身體和魂靈。堅持身體的清洗是基本的清洗，而這樣的訓練，會讓身體更安康更清洗，更有資歷去挨近和伺候神。

　　4、調息

　　瑜伽前賢們以為，只要操控好我們自己的呼吸，才能更好的操控好自己的思維和人生。所以有了這樣一個獨自操練高檔呼吸法的環(huán)節(jié)。

　　5、制感

　　通常， 我們總是看到外邊的世界，聞到外面的氣息，聽到外面的聲音，我們感觸的是一些外在的物質， 卻從來沒有真正觀察過自己內心的變化，內心的感受，和內在存在的能量。 這個步驟意是將我們把對外界的所有感觀的注意力轉移到對內界的觀察。

　　6 、總持

　　全神貫注，使心靈與一念或一物合一，排除其他。

　　7 、禪定

　　經過長時間的注意力集中產生的一個階段，此時已泯滅一切，類似催眠狀態(tài)。

　　8 、開悟

　　經過上述不懈的修煉達到的極樂之境。 大腦處于一種完全虛無狀態(tài)，沒有任何思想，任何意念，與外界無邊無界。