水類體質(zhì)
1、動(dòng)作緩慢，性格沉穩(wěn)。
2、容易發(fā)胖。
3、一天中，少吃一餐也沒有關(guān)系。
4、容易鼻塞。
5、每日睡眠要達(dá)到8小時(shí)以上。
6、領(lǐng)悟力稍差，但記憶力很好。
7、相對(duì)冬天而言，喜歡夏天。
8、皮膚白皙、細(xì)膩、有光澤。
9、體力不錯(cuò)，持久力強(qiáng)。
10、吃飯喜歡細(xì)嚼慢咽。
體質(zhì)解讀
風(fēng)類體質(zhì)的人
像風(fēng)一樣行動(dòng)敏捷，但是穩(wěn)定性差。
具有行動(dòng)力、活力、瞬間爆發(fā)力，而忍耐性和持久力較差。悟性很高，但是精力不易集中。情緒多變。睡眠淺，身體不夠強(qiáng)壯，身材偏瘦，皮膚容易干燥。
練習(xí)瑜伽時(shí)多注意練習(xí)強(qiáng)健胃部、保護(hù)皮膚的動(dòng)作，因?yàn)樵擃愺w質(zhì)以胃腸為中心的消化系統(tǒng)比較弱，注意好不要多吃容易使身體變冷的冷飲和生的蔬菜。皮膚比較敏感，要多注意皮膚保養(yǎng)。
盡量避免貴過度運(yùn)動(dòng)，不要吃涼的食物，不要喝涼水，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里。
火類體質(zhì)的人
像火一樣精力旺盛，易怒。
精力、理解力、記憶力具佳，但欲望、嫉妒心較強(qiáng)。消化能力不錯(cuò)，排便規(guī)律。中等身材，身體強(qiáng)壯，頭發(fā)柔軟、稀疏，此類體質(zhì)中的有些人容易少白頭和青年禿頂。
練習(xí)瑜伽時(shí)多注意練習(xí)保健內(nèi)分泌系統(tǒng)、淋巴腺、汗腺的動(dòng)作，因?yàn)樵擃愺w質(zhì)的上述腺體容易出現(xiàn)問題，有體臭的概率高，傷口容易感染化膿。
注意進(jìn)食要有規(guī)律，少吃強(qiáng)刺激性食物、酸、辣口味食物和油炸食品。
水類體質(zhì)的人
行動(dòng)和性格都好像緩緩流動(dòng)的水。
皮膚白皙，頭發(fā)柔軟，性格溫和，不易怒，但發(fā)起怒來也是很可怕的。動(dòng)作緩慢，身材豐滿。記憶力很好，貪睡，易胖。
練習(xí)瑜伽時(shí)多注意練習(xí)保健口、鼻、喉部位的動(dòng)作，因?yàn)樵擃愺w質(zhì)上述部位虛弱，咳中帶痰，容易浮腫。
不要多吃乳制品、甜食、涼的食物和油膩食品。
結(jié)語：瑜伽練習(xí)的時(shí)候一定要防止一些小意外的發(fā)生，從保證自己身體不受傷害的基礎(chǔ)出發(fā)，再去進(jìn)行瑜伽鍛煉，這樣才是好的鍛煉方法，以上為大家介紹了瑜伽的一些損傷防治小常識(shí)，還希望可以幫助到大家。
