除此之外，黑芝麻能夠榨成芝麻油，所以其中含有大量的不飽和脂肪酸，其中亞油酸的含量就占據(jù)了一半左右。亞油酸是一種非常好的美容物質(zhì)，如果身體缺少這種物質(zhì)，那么容易出現(xiàn)干燥、皮屑以及生長(zhǎng)遲緩等等情況。所以說(shuō)，想要達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，那么日?？梢远喾靡恍┖谥ヂ?。
第五：減肥塑身
對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，減肥是一生努力奮斗的目標(biāo)，現(xiàn)在適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谥ヂ橐材軌蜻_(dá)到這個(gè)目的。黑芝麻中含有能夠阻止人體發(fā)胖的物質(zhì)，例如蛋黃酥、膽堿等等，所以就算是吃多了黑芝麻也可以不用擔(dān)心出現(xiàn)發(fā)胖的情況。除此之外，在減肥的過(guò)程中配合一定的黑芝麻，不僅能夠令減肥的效果更加的明顯，同時(shí)還能夠有效的達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時(shí)還有健腦益智、延年益壽的作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能
黑芝麻-含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
我們建議素食者、腦力工作者應(yīng)該在日常生活當(dāng)中多吃黑芝麻，因?yàn)楹谥ヂ楫?dāng)中所含的卵磷脂是養(yǎng)護(hù)肝膽的重要營(yíng)養(yǎng)成分，它不僅可以提高肝膽的排毒能力而且還可以分解降低膽固醇，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病效果十分的突出。但是黑芝麻它屬于寒性食物，對(duì)于慢性腸炎者來(lái)說(shuō)不適合長(zhǎng)期使用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)黑芝麻的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?黑芝麻具有補(bǔ)鈣、降低血壓、黑發(fā)潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)顏潤(rùn)膚、減肥塑身等功效。以上小編介紹了孕婦吃黑芝麻的好處，媽媽們是否都有所了解了呢。
