孕婦吃黑芝麻有什么好處 孕婦吃芝麻好處多多

  說(shuō)到黑芝麻,人人應(yīng)該都見(jiàn)過(guò)吧,黑芝麻一般在米糧店或者超市都是有的賣(mài)的。那么大家知道孕婦吃黑芝麻有什么好處呢?黑芝麻的功效與作用有哪些呢?黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有什么呢?感興趣的朋友就請(qǐng)看下文吧。

  孕婦吃黑芝麻有什么好處

  1、美容功效。 芝麻含有維生素E,它可以促進(jìn)細(xì)胞分裂,延緩細(xì)胞衰老,起到美容養(yǎng)顏的功效。

  2、黑芝麻中含有葉酸,葉酸不僅是造血的原料,還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。 女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)每天吃點(diǎn)芝麻,一直堅(jiān)持到懷孕3個(gè)月,能避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。

  3、黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。 妊娠30周以前,母體內(nèi)必須有脂肪蓄積,以便為以后的分娩做好準(zhǔn)備。因此,孕婦不妨在平時(shí)多吃點(diǎn)芝麻。

黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。 妊娠30周以前,母體內(nèi)必須有脂肪蓄積,以便為以后的分娩做好準(zhǔn)備。因此,孕婦不妨在平時(shí)多吃點(diǎn)芝麻

  4、既可增強(qiáng)孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒。 芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),將芝麻搗爛,兌上適量白糖,每日上、下午用白開(kāi)水各沖服一杯,既可增強(qiáng)孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒,又可防止嬰兒患皮膚病。

  5、防止各種皮膚炎癥。 芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害,抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚,可使皮膚白皙潤(rùn)澤,并能防止各種皮膚炎癥。

  6、黑芝麻具有令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤的效果。

  黑芝麻的功效與作用

  第一:補(bǔ)鈣

  想要對(duì)我們的身體進(jìn)行補(bǔ)鈣,那么食療是一種好的方法,不僅能夠提高身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收,同時(shí)還能夠有效的保健身體。對(duì)于補(bǔ)鈣的食物,很多人第一反應(yīng)都是牛奶和蛋類(lèi),但是你知道嗎,黑芝麻中所含有的鈣質(zhì)是前兩種食物的四倍以上。所以說(shuō),黑芝麻是補(bǔ)鈣佳品,非常的適合日常服用。

  第二:降低血壓

黑芝麻中含有豐富的鈣元素,并且含有的鈉元素很少,這對(duì)于控制血壓,保持身體健康、心臟健康有著非常重要的作用

  導(dǎo)致身體出現(xiàn)高血壓的原因有很多,為重要的一條就是由于日常的飲食過(guò)咸,吃了太多了高鹽食物。所以說(shuō),想要降低血壓,那么一定要在日常控制我們的食鹽攝取量,不過(guò)這個(gè)選擇對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一件非常困難的事情。那么應(yīng)該怎么辦呢?專(zhuān)家表示,可以多吃一些高鉀飲食,這是因?yàn)殁浽卦谶M(jìn)入我們的身體之后,能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)對(duì)于的鈉元素排出體外。黑芝麻中含有豐富的鈣元素,并且含有的鈉元素很少,這對(duì)于控制血壓,保持身體健康、心臟健康有著非常重要的作用。

  第三:黑發(fā)潤(rùn)發(fā)

  很多人都會(huì)有白頭發(fā),黑芝麻具有黑發(fā)潤(rùn)發(fā)的功效,它可以控制白頭發(fā)的生長(zhǎng),產(chǎn)生一定的黑色素是白發(fā)變黑發(fā)。

  第四:養(yǎng)顏潤(rùn)膚

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