烤串的做法 這物換種吃法患癌率降低好幾倍(3)

  3、將穿好肉穿鋪在有錫箔紙的烤網(wǎng)上。

  4、將烤箱調(diào)制強燒烤,烤制約15min。

  5、取出,撒上孜然粉即可。

  烤牛嫩肩串

  材料

  牛嫩肩牛排兩大塊,青椒一顆,紅椒半顆,黃椒半顆,無鹽奶油一匙,太白粉水少許,白芝麻少許,竹簽8支,醃料:醬油1.5大匙,香料1匙,孜然粉1匙。

牛嫩肩牛排兩大塊,青椒一顆,紅椒半顆,黃椒半顆

  做法

  1、先把牛嫩肩切塊,加入醃料醃30分。

  2、紅椒黃椒青椒切正方形備用。

  3、取一個平底鍋放入奶油,先將三色椒放入炒至半熟倒出備用(此重點去甜椒味,如果不怕者可以不要煎直接串)。

  4、鍋子不洗直接煎醃好的肉至半熟(進鍋中先煎主要是節(jié)省烤箱的時間)。

  5、拿竹簽以一層肉一層菜的方式串好,放入烤箱烤20分(請依肉塊大小決定)。

  6、肉串放在盤子上后將烤盤中的肉汁倒入炒鍋中,加一點太白粉水勾薄芡并加入白芝麻,在把芡汁琳在肉串上即可。

肉串放在盤子上后將烤盤中的肉汁倒入炒鍋中

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的關(guān)于烤串的做法,通過文中得介紹,相信大家已經(jīng)知道了烤串的吃法有哪些,知道了電烤串的好處有哪些,所以在日常生活中,如果大家想吃烤串,也要選好方式,畢竟患癌幾率低很多。

烤串的做法 烤串的吃法 電烤串的好處 
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