蛋黃
蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質,可增強大腦活力。
木耳
木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養(yǎng)成分,為補腦佳品。
貝類食物
貝類食物有很多,像是扇貝就是非常不錯的一類食物,不僅僅能夠為人體提供豐富的蛋白質,而且它可以減少脂肪的攝入,可以將各種酸性物質提供給大腦,能夠讓大腦慢慢的激發(fā)其潛能,從而讓大腦提高情緒。
當然,很多人都把扇貝當做輔食來食用,他能夠更加容易地為大腦提供豐富的營養(yǎng)。
花生
花生主要是因為里面含有一些卵磷脂,能夠作用于神經系統(tǒng),所以,對大腦才起到了一定的作用,經常吃花生的人,往往不利于血液在血管內部形成一些斑塊。
提高記憶力的4款偏方
1.杞子淮山燉豬腦
材料:豬腦1副,淮山30克,枸杞子10克。
制作:將淮山、枸杞子洗凈,豬腦洗凈,挑去軟膜和血絲一齊放入燉盅內, 加開水適量,燉忠加蓋,文火隔開水燉三小時,調味即可。
用法:佐餐食用。每周吃2次。
適用范圍:神經衰弱、記憶力差者
2.杞棗煲雞蛋
材料:枸杞20克、紅棗50克,雞蛋2只
制作:將枸杞、紅棗洗凈,放入鍋內,加淸水適量煮沸。雞蛋磕入鍋中,煮熟后即可食用。