記憶力減退的原因 六個習(xí)慣致記憶力衰退

  正常人的衰老才會導(dǎo)致記憶力衰退,但是如果在日常生活中不科學(xué)的習(xí)慣,也會導(dǎo)致大腦記憶力的下降。國外有關(guān)研究顯示,在我們身邊有很多不良的習(xí)慣都是導(dǎo)致記憶力衰弱退的主要原因。下面就跟著小編看看,引起記憶力衰退的六個原因,為的是讓你更好的預(yù)防記憶力衰退。

  記憶力減退的原因

  一、吃太多垃圾食品

  根據(jù)國外的研究顯示,當我們身體中吃太多的垃圾食品不會讓你發(fā)胖,但是對于你的記憶力卻又很大的影響,這個結(jié)論至少已經(jīng)在小白鼠的身上測試過了。

  專家聲稱,在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品后,老鼠腦中的“海馬區(qū)”(大腦中與語言學(xué)習(xí)和記憶及情感相關(guān)的區(qū)域)會發(fā)生發(fā)炎現(xiàn)象,而因為海馬區(qū)的發(fā)炎,老鼠會忘掉他們走過的路和方向。因此,暴飲暴食,也是導(dǎo)致記憶力下降的元兇。

  二、太過專注于一件事

  假如我們太過與擔心或?qū)W⒛臣?mdash;—例如面試或考試,我們絕對會出現(xiàn)“記憶短路”的情況,比如我們會忘掉要寄某封信,或者某個約會。

  三、飲酒過度

  經(jīng)過長時間的研究顯示,經(jīng)常酗酒的人比起適當飲酒的人,會早六年的時間出現(xiàn)記憶力衰竭的現(xiàn)象。并且,不管時間長短,只要酗酒,都會促使你的記憶力下降。

  四、過度使用社交軟件

  長時間的使用社交軟件,回復(fù)郵件短信,瀏覽網(wǎng)頁,會使大腦不斷接受信息,卻沒有一個緩沖期去處理信息。這樣的一種行為,也是記憶力衰退的誘因之一。

  五、睡眠不足

  據(jù)美國一份新發(fā)布的資料顯示,長時間的睡眠不足會引起腦細胞死亡。在一項以老鼠為對象的實驗中,每晚缺少4到5小時的睡眠,會引起其百分之二十五的腦細胞死亡。研究還聲稱,周末“補覺”并不會修復(fù)損傷,而長時間的睡眠不足還會增加患老年癡呆癥的風(fēng)險。

  六、吸煙或者頭部猛烈撞擊

  吸煙會引起大腦供氧不足,從來損傷你的記憶力。而據(jù)國外研究表明,曾經(jīng)腦部受傷的人記憶力衰退明顯比正常人快得多,因此,猛烈的頭部撞擊也會損害思維能力及記憶力。

  通過上面跡象研究顯示,我們知道了在生活中有很多的壞習(xí)慣是導(dǎo)致記憶力下降的主要原因。想要提高大腦記憶力,就需要多吃點杏仁、綠茶、銀杏(白果)、大豆等食物,這樣才能讓你保持良好的記憶力。

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