草莓、酸奶、奧利奧餅干、薄荷葉
做法步驟
1、把對半切開的草莓，貼著杯壁，沿著杯子的底部放一圈，其余的小塊草莓填充在中間
2、倒入酸奶至杯子高度約2/3處，輕輕震動(dòng)杯子，讓酸奶均勻填充在杯子里
3、將奧利奧餅干碎發(fā)倒在酸奶表面，用勺子調(diào)整均勻，厚度根據(jù)自己喜好調(diào)整
4、在表面裝飾1-2顆切開的草莓
草莓酸奶三明治
用料
草莓若干、面包片、酸奶、雞蛋、鹽、糖
做法步驟
面包片去邊。
草莓切小塊和酸奶拌勻 家里有榨汁機(jī)可以先用一部分草莓和酸奶打在一起再加入草莓塊。
兩個(gè)雞蛋打散 加少量糖和鹽
面包兩面蘸雞蛋液放入平底鍋中兩面煎至金黃
1、不適合加溫服用：草莓苗中帶有很多易被高溫毀壞的維C，僅有不在加溫的狀況下服用草莓苗，身體才可以充足消化吸收到在其中的微量元素。
2、不適合過多服用：草莓性涼，過多服用非常容易造成腸胃功能紊亂而出現(xiàn)腹痛或腹瀉等病癥。
3、防止選購畸形草莓：一切正常身心健康的草莓苗身高適度外型呈心型，畸型的草莓苗身高會十分的大色調(diào)非常艷麗，顆粒物上還會繼續(xù)有凸起，咬開后正中間是空的。這類畸形草莓大多數(shù)是種植全過程中亂用生長激素造成的，我們平常要防止選購該類草莓苗，以防進(jìn)餐后傷害身心健康。
4、腸胃不好者少吃：香草味甘酸堿性涼，腸胃不好的人過多服用非常容易導(dǎo)致胃液代謝過多、加劇腸胃壓力乃至造成腹瀉等病癥，不好身心健康。
5、尿結(jié)石病人少吃：草莓苗中帶有草酸鈣，身患尿道結(jié)石者過多服用草莓苗可能會加劇尿結(jié)石的病況，不好病癥的康復(fù)治療。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了草莓的好處，草莓不但外表魅力，內(nèi)在更是優(yōu)秀，能護(hù)理肌膚，并且起到促進(jìn)消化的作用。大家可以將草莓做成上面提到過的食物。草莓雖好，但是不能過量食用。
