吃火龍果有什么好處 火龍果的吃法有這些(2)

  【火龍果西米露】

  做材料:火龍果1個、西米一把

  做法:1.煮西米,先煮至中間有白點,呈半透明狀,撈起過一次冷水,再入沸水中煮至透明后,撈起過第二次冷水,才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。2.火龍果對半切開,用挖勺挖出果肉,然后將挖出來的果肉粒加入煮好的西米露中,加入少量冰糖即可。

  火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分,避免因體內(nèi)水分、鹽分過多而造成的肥胖。

火龍果中每100含鉀350毫克

  【火龍果甜湯】

  原料:火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量

  做法:1.銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈;2.火龍果取果肉切粒,留果殼待用;3.雪梨去皮去核后切成粒;4.將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時5.將燉好的甜品放入火龍果殼中。

  火龍果是夏季減肥的首選水果,它不僅能清熱去火,對防治便秘也非常有效。明星何潔也采用火龍果減肥,吃火龍果減肥,讓你瘦身又養(yǎng)顏哦!

  【火龍果沙拉】

  材料:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克、蒙蒙睡眠減肥法一份。

  做法:1.將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內(nèi)待用;2.把橙汁淋入火龍果四周;3.后澆上檸檬沙拉醬,即可食用4.餐后30分鐘后用蒙蒙睡眠減肥法。

  火龍果富含豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)新陳代謝,而“蒙蒙睡眠減肥法”,利用中藥調(diào)整人體各器官恢復(fù)原有功能,利用按摩通經(jīng)絡(luò),可以快速消耗體內(nèi)脂肪,同時幫助體內(nèi)建立脂肪隔離層,減少體內(nèi)多余脂肪的吸收并排出體內(nèi)。那么你可以減少攝入高熱量、高脂肪的食物,逐漸達(dá)到減肥的目的。

火龍果富含豐富的膳食纖維

  【龍果蝦仁】

  制作:蝦仁100克,火龍果200克、楊桃,香芹,鹽適量。將火龍果挖心備用,蝦仁加鹽腌一會,坐鍋點火倒油,放入蝦仁煸炒,放入火龍果、楊桃翻炒,加鹽炒熟即可,撒上香芹即可。

  功效:順氣健胃,減肥,降低血糖,降壓潤腸,預(yù)防大腸癌。

  【涼拌火龍果皮】

  材料:火龍果1個、南瓜1個、平菇2-3片、菠菜1-2顆

  做法:1. 把平菇煮熟,切丁備用。2. 把南瓜切開,取小部分南瓜削皮,煮熟,切丁備用。3. 把火龍果肉去除,留火龍果紅皮,洗凈、切絲。4. 菜用開水燙一下。把準(zhǔn)備好的平菇、南瓜丁、火龍果皮、菠菜放入一個盤里。5. 在盤里澆上自己喜歡的沙拉醬,拌勻即可。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了火龍果的好處,火龍果的營養(yǎng)價值,相信大家現(xiàn)在對火龍果應(yīng)該也有了詳細(xì)的了解,建議平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞檬亲屌笥押湍阋黄鹗秤门?,還要注意飲食健康。

吃火龍果有什么好處 火龍果的吃法 火龍果的營養(yǎng)價值 
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