火龍果是我們常見的水果，它的營養(yǎng)價值豐富，有美容養(yǎng)顏，抗癌的功效。那么晚上食用火龍果會長胖嗎?晚上吃什么水果瘦身呢?火龍果哪些人不能吃呢?下面就一一的為大家去講解吧。
晚上的時候也是可以吃火龍果的，但是好要適量，避免引起胃腸道的不舒服。在早上10點左右的時候，身體中的碳水化合物基本上已經(jīng)消耗完，這個時候可以適當(dāng)?shù)难a充一些水果，他們能夠非常好地補充果糖和葡萄糖，為接下來的一天提供能量的保障?；瘕埞蟹浅ＸS富的纖維素，可以幫助身體便秘，所以我們一般建議是在下午或者是用餐之后的一個小時吃。
晚上吃什么水果瘦身
吃水果能在短時間內(nèi)令人有減肥的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。那么，晚上吃什么水果瘦身?下面來給大家介紹吃什么減肥。
1、蘋果
很多減肥的女性都知道食用蘋果減肥是有效的。蘋果里富含豐富的膳食纖維和果膠，它能夠幫助腸胃進行蠕動，從而排出身體的毒素，而且蘋果里面還含有鉀質(zhì)，它能夠有效降低熱量吸收，還可以防止腿部發(fā)生水腫，那么快點讓自己成為蘋果控吧，能減肥又能美容哦。
2、香蕉
香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質(zhì)和果膠，能有效地調(diào)整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量哦。
3、奇異果
奇異果當(dāng)中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。
4、西紅柿
西紅柿的熱量非常的低，所以是減肥好東西，它含有豐富的膳食纖維和水分，很容易就讓人有飽脹感，她獨特的酸味還可以刺激胃液的分泌，從而達(dá)到促進腸胃蠕動的效果，可以幫助脂肪快速的燃燒，而且還可以幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸收多余的脂肪，從而可以和脂肪和廢棄物一起排泄出來。
5、木瓜
木瓜里的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥目的。
6.火龍果
火龍果含有豐富的營養(yǎng)，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機體平衡。而且其含有的纖維素較高，進食后容易給人一種飽脹感，減少食欲，從而達(dá)到減肥的目的。
