在日常生活中,火龍果是我們常見的一種水果,也是很受歡迎的一種水果?;瘕埞且环N低能量、高纖維的水果。那么,孕婦可以吃火龍果嗎?吃火龍果的好處有哪些呢?下面隨著小編一起來看看火龍果有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。
孕婦可以吃火龍果嗎?火龍果作為一種低能量的水果,含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維,具有預(yù)防便秘、控制體重、預(yù)防妊娠紋的作用,對(duì)孕婦和胎兒都有好處,所以孕婦是可以適當(dāng)食用火龍果的。
孕婦吃火龍果的好處
1、解毒養(yǎng)胃
由于火龍果中含有植物性白蛋白,而這種白蛋白具有對(duì)體內(nèi)重金屬有解毒的功效,在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴(yán)重的現(xiàn)代化大都市,孕婦吃火龍果還可以中和體內(nèi)重金屬毒素,除此之外,火龍果中的植物性白蛋白還對(duì)人體胃壁有保護(hù)作用。所以孕婦吃火龍果對(duì)胃也有保護(hù)作用。
2、預(yù)防便秘
火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素,膳食纖維可以有效調(diào)節(jié)胃腸功能,防止便秘的發(fā)生?;瘕埞獾暮谏蚜V泻懈鞣N酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì),有助于胃腸蠕動(dòng)、達(dá)到潤(rùn)腸效果,對(duì)便秘有輔助治療的作用。孕婦到孕中后期很容易發(fā)生便秘,所以孕婦吃火龍果可以有效預(yù)防便秘。
3、降血壓
火龍果還有降血壓的功效,對(duì)患有高血壓的孕婦及妊高癥的孕婦都很有好處。
4、抗衰老
火龍果中含有維生素C及花青素,具有防衰老、美容養(yǎng)顏的功效。所以孕婦吃火龍果,不僅吃出健康,還能吃出美麗。懷孕后,由于各種因素的干擾,部分孕婦皮膚會(huì)變差,吃些火龍果能改善皮膚狀況。
5、補(bǔ)鐵
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高,而鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素,對(duì)孕婦的身體健康有著非常重要的作用。
1、火龍果中含糖量較高,水分83.75克,還有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。