3.粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有散風(fēng)熱、清肝明目，解毒等功效，經(jīng)常服用可防止風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛降血壓等。
吃法三：皮蛋肉松燕麥粥
1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的肉松和皮蛋。
2.依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。
3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
吃法四：蝦皮紫菜雞蛋燕麥粥
1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的蝦皮和紫菜。
2.取雞蛋一個(gè)，打散后加入燕麥粥，微波爐轉(zhuǎn)中火約一分半鐘。
3.依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。
禁忌1、一次性食用不可太多，燕麥片不易消化，一次性食用太多會造成胃痙攣或腹脹。
禁忌2、不宜長時(shí)間煮，燕麥片煮的時(shí)間太長會破壞維生素，煮生燕麥片要20-30分鐘，煮熟麥片要3分鐘。
禁忌3、不要和菠菜、桔子、咖啡、紅薯、白糖一起吃，燕麥片和菠菜一起吃會影響人體吸收鈣，和桔子一起吃造成腹痛、惡心，和咖啡一起吃會破壞燕麥片的營養(yǎng)，和紅薯一起吃會出現(xiàn)胃痙攣、脹氣，和白糖一起吃會出現(xiàn)腹脹。
禁忌4、有些人不宜多食，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張、內(nèi)火旺盛、肝肺熱燥者等。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了燕麥的功效，燕麥雖然會給身體帶來好處，但是也有一些食用禁忌，吃燕麥的時(shí)候，不能煮太長時(shí)間，不然會破壞燕麥的營養(yǎng)價(jià)值，還有燕麥不能與菠菜橘子一起食用。
