燕麥?zhǔn)巧钪谐R姷囊环N食物,它的口感和香味是非常好的,深受大家的喜愛,吃燕麥具有很多的好處,具有很好的功效作用,另外燕麥還具有減肥的作用,那么我們?cè)缟系臅r(shí)候喝一杯燕麥具有減肥的效果嗎?一起來看看吧。
1、防癌
燕麥的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,具有很好的防癌作用,因?yàn)檠帑溨泻蟹腊┳兊奈镔|(zhì),所以經(jīng)常吃一些燕麥具有很好的防癌效果,是非常健康的,而且燕麥還具有預(yù)防感冒的作用,能夠增強(qiáng)免疫力,吞噬細(xì)胞活力,遠(yuǎn)離感冒感染性疾病。
2、控制肥胖癥
燕麥具有很好的減肥作用,能夠降低體內(nèi)的膽固醇含量,所以燕麥還具有降低膽固醇的作用,有很多人都沒有減肥的耐心,經(jīng)常不喜歡運(yùn)動(dòng),這時(shí)候就可以吃一些燕麥來控制體重,具有一點(diǎn)減肥的功效。
3、預(yù)防便秘
燕麥還具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用,能夠預(yù)防便秘,潤(rùn)腸通道。我們平時(shí)在吃油膩的食物的時(shí)候,我們的腸道消化系統(tǒng)能力會(huì)下降,燕麥中含有纖維素成分,能夠幫助腸道蠕動(dòng),具有清理腸胃的功能。
4、保護(hù)腸道
燕麥粥中的β-葡聚糖不會(huì)被人體吸收,會(huì)在大腸中發(fā)酵,產(chǎn)生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸,抑制腐敗細(xì)菌,促進(jìn)益生菌,維預(yù)防腹瀉或是便秘癥狀。
5、抗輻射
燕麥中的β-葡聚糖是通過促進(jìn)造血機(jī)能,增加白細(xì)胞、紅細(xì)胞生成,,減低輻射對(duì)人體的傷害。早期就有美國(guó)放射生物學(xué)家研究,給小白鼠注射致死的輻射處理,但是口服β-葡聚糖的小白鼠大部分不受輻射的影響。