生菜的好處 吃生菜這幾個好處不請自來

  生菜是大家經(jīng)常會吃的一種蔬菜,我們都知道將其與肉類搭配起來味道很好,其實它也有很多好處。生菜的做法有很多,不管是和其他食物搭配食用,還是炒著吃都很美味,多數(shù)食物都有禁忌,生菜的禁忌有哪些?

  生菜的好處

  1、抗衰老

  經(jīng)常吃生菜能起到抗衰老的效果,它含有多種營養(yǎng)物質(zhì),常見的就是維生素、微量元素、胡蘿卜素等物質(zhì),這些物質(zhì)能起到抗衰老的作用,每天多喝一點生菜,不但能為身體補充營養(yǎng),也能降低細胞老化的速度。

經(jīng)常吃生菜能起到抗衰老的效果

  2、減肥

  現(xiàn)在越來越多的人想要減肥,這類人群可以經(jīng)常吃生菜,它有不錯的減肥效果,主要是生菜中有比較多的膳食纖維和維生素C,這些物質(zhì)到了身體中,能將體內(nèi)多余的脂肪排出去。

  3、加強腸胃功能

  如果大家能常吃生菜,可以促進腸胃消化系統(tǒng),還能加速腸胃的血液流動,如果大家吃了很多的肉類食物,這個時候可以適當?shù)某陨?,生菜不但能解除油膩,還能很好的促進腸胃吸收。

  4、排毒利尿

  生菜含有大量的甘露醇成分,這類成分可加快代謝血液內(nèi)部臟東西,并清除腸道堆積毒素,可有效預(yù)防便秘情況。

  5、促進兒童發(fā)育

  生菜里面含有豐富的礦物質(zhì)元素,比如鈣物質(zhì)、鐵物質(zhì)等,這類物質(zhì)可促進兒童骨骼和牙齒發(fā)育,能夠有效預(yù)防骨質(zhì)疾病、貧血、腸胃疾病等。

生菜里面含有豐富的礦物質(zhì)元素

  生菜的做法

  生菜西紅柿蘑菇雜炒

  主料:生菜1把、西紅柿2個。

  輔料:蘑菇適量。

  調(diào)料:色拉油適量、食鹽4克、雞精2克。

  做法

  1、生菜洗凈,瀝干水分。

  2、西紅柿洗凈,切塊。

生菜的做法 生菜的好處 生菜的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...