香菜的好處 常吃香菜會(huì)給身體帶來(lái)這些好處

  香菜是常見(jiàn)的食物,它在平時(shí)經(jīng)常被人們當(dāng)做調(diào)味品,關(guān)于香菜的做法有很多,大家可以在拌涼菜的食物加入一下,也可以在吃面條和火鍋的時(shí)候加入一些,那么喜歡香菜的人,知道它的好處嗎?一些人不適合吃香菜,香菜的禁忌有哪些?

  香菜的好處

  1、增加食欲

  香菜一直都被人們當(dāng)做提味劑,在香菜中有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),像是正癸醇、苯乙醛、甘露糖醇等,這些都是揮發(fā)油物質(zhì),也是香菜本身香氣主要的來(lái)源。香菜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠刺激唾液的分泌,起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用,常吃香菜能增進(jìn)食欲。

香菜一直都被人們當(dāng)做提味劑

  2、促進(jìn)血液循環(huán)

  香菜是辛溫香竄食物,它當(dāng)中含有的揮發(fā)油物質(zhì),能起到刺激汗液分泌的作用,這樣就能夠促進(jìn)血液循環(huán),堅(jiān)持吃香菜,也具有解表發(fā)汗的作用。對(duì)于寒性體質(zhì)的朋友來(lái)來(lái)說(shuō),生活中吃一點(diǎn)香菜,能夠起到改善手腳發(fā)涼的癥狀。

  3、保護(hù)血管

  在香菜中有多種營(yíng)養(yǎng)素,它當(dāng)中有維生素A/C/B1/B2/K、胡蘿卜素等物質(zhì),并且也有豐富的微量元素。在香菜中的維生素C含量已經(jīng)要比梨、桃、蘋果等都高出很多了,如果大家能夠常吃香菜,就可以起到擴(kuò)張和軟化血管的作用。

  4、提高免疫力

  香菜中的維生素C和胡蘿卜素的含量均比一般蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜葉就可滿足人體每日對(duì)維生素C的需求量。適當(dāng)吃點(diǎn)香菜,對(duì)保護(hù)呼吸道、胃腸道黏膜、防治一般呼吸道感染有輔助效果,能起到增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。

香菜中的維生素C和胡蘿卜素的含量均比一般蔬菜高得多

  5、保護(hù)視力

  香菜富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素,這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成,有助于保護(hù)眼部健康,還能緩解眼疲勞,預(yù)防夜盲癥。

  香菜的做法

  印度香菜調(diào)味醬

  食材準(zhǔn)備:香菜、蒜頭、生姜末、青辣椒、烤花生、檸檬汁、鹽

  制作步驟

  將所有食材放進(jìn)食物處理器中攪拌,直到混合物變糊狀即可。

  如果混合物過(guò)于干,可加入少許水一起攪拌。

香菜的做法 香菜的好處 香菜的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...