功效:補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)與氨基酸,補(bǔ)腎補(bǔ)血,健脾胃。
醋溜山藥
材料:山藥半根,酒釀辣椒三到五顆,大蒜、蔥花、老陳醋適量。
做法:山藥切條,大蒜和辣椒切丁。先起油鍋,放大蒜和辣椒爆香,再放山藥炒,然后加生抽、陳醋、料酒,起鍋前加鹽加味精,裝盤后撒蔥花。
紅棗山藥湯
材料:山藥、紅棗、桂圓、蓮心適量
做法:山藥去皮切塊。先煮蓮心和紅棗,蓮心酥后放入桂圓、山藥,小火煮15分鐘。
功效:美容養(yǎng)顏、健脾益胃,助消化,降血脂。
1.豆類食物要謹(jǐn)慎
第一種不能和山藥一起吃的食物是豆類食物,因為豆類食物容易產(chǎn)氣,可能會使得人體的腸胃負(fù)擔(dān)加重,而山藥是一種富含淀粉的食物,對于人的腸胃消化也有一定的阻礙,如果這兩種食物在一起吃,更加容易使得腸胃不舒服,甚至?xí)霈F(xiàn)腸胃疾病。
尤其是大豆,綠豆等食物,富含直鏈淀粉,和山藥中富含的淀粉一起攝入,導(dǎo)致淀粉含量過多,人體消化系統(tǒng)可能就會出問題而引起不適。
2.蛋白質(zhì)含量高的食物少吃
山藥中含有的淀粉也會起到刺激消化腺分泌消化液的作用,這樣就會導(dǎo)致人體胃酸過多,這個時候如果山藥和富含蛋白質(zhì)的食物,比如魚肉,花生等一起吃到肚子里,可能會出現(xiàn)胃酸上涌的現(xiàn)象,從而導(dǎo)致腸胃不舒服。
這是因為蛋白質(zhì)的消化和吸收需要時間,而這個時候胃里承載的東西較多,不能及時消化,就會使得胃酸上涌現(xiàn)象出現(xiàn),所以要牢記山藥不能和蛋白質(zhì)含量高的食物一起吃。
3.注意黃瓜不能一起吃
黃瓜雖然是一種對人體有好處的蔬菜,但是也不能夠和山藥一起吃,因為黃瓜里邊含有非常豐富的維生素C分解酶,如果吃山藥,這種分解酶就容易被山藥分解,進(jìn)而被破壞,所以一定要注意山藥不能和黃瓜一起食用。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了山藥的功效,我們現(xiàn)在對山藥應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃山藥的朋友在平時要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。大家在平時可以將山藥做成自己喜歡的食物,它當(dāng)中的物質(zhì)可以預(yù)防疾病出現(xiàn),還能夠為機(jī)體提供營養(yǎng)物質(zhì)。