包菜的好處 吃這個(gè)蔬菜能治胃潰瘍(2)

  3、雞蛋放少許鹽、少許冷水,打勻。

  4、蒜米和辣椒洗凈切好,備用。

  5、下鍋:將打勻的雞蛋倒盤中,入微波爐30秒。

將打勻的雞蛋倒盤中,入微波爐30秒

  6、鍋熱放適當(dāng)油,油熱放入一半的備用蒜米,放入備用包菜絲翻炒,入少許鹽,待包菜絲剛熟時(shí)出鍋。

  7、再入少許油,油熱放剩下的蒜米,備用的辣椒,再放入備用蝦,翻炒,入料酒一小勺、入鹽少許。蝦香味起后加入包菜,翻炒,入耗油,再翻炒。

  8、后出鍋鏟入裝有微波好的雞蛋的盤里。

  番茄炒包菜

  材料

  包菜半個(gè),番茄1個(gè),番茄醬2湯匙,蒜頭2瓣,油,鹽適量。

  做法

  1、準(zhǔn)備材料:包菜(只用了半個(gè))清洗后切絲瀝干水分,番茄底部劃2刀后放開水里燙一會(huì),剝皮切薄片,蒜拍扁。

  2、熱油鍋,爆香蒜頭,放進(jìn)包菜爆炒至軟身。

  3、包菜扒到一邊,放進(jìn)番茄爆炒幾下。

把番茄和包菜混在一起爆炒

  4、把番茄和包菜混在一起爆炒(番茄太小,感覺不夠所以加了一些番茄醬),翻炒至全部材料軟熟,放鹽調(diào)味就可以啦。

  5、如喜歡軟的口感,炒的時(shí)間就長(zhǎng)一些,如果你喜歡爽口的話,可以縮短炒的時(shí)間。

  總結(jié):包菜的好處有這么多,你是不是感覺到很吃驚呢?其實(shí)現(xiàn)在很多人都會(huì)喜歡去追求吃一些很貴的進(jìn)口的蔬菜,平時(shí)很少見的東西,以為這些食物才有營(yíng)養(yǎng),其實(shí)我們身邊很多看似普通的蔬菜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的,大家應(yīng)該多吃一些包菜哦!

包菜的做法 包菜的功效 包菜的好處 
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