金沙土豆泥
原料: 土豆、咸蛋、鹽、味精、香油、蔥。
做法
?、賹⑼炼谷テで衅羰靿褐瞥赡?,將咸蛋蒸熟取蛋黃壓制成泥待用。
②鍋中放油燒至5成油溫時,下咸蛋黃,炒香后加入土豆泥一起翻炒,放入鹽、味精、香油炒勻,起鍋時滴入香油,撒上蔥花即可。
新疆大盤雞
原料:鮮雞半只,土豆3個、蘑菇、青辣椒紅辣椒個1個、蔥姜蒜若干、花椒、朝天辣椒一把(因人而異)。
做法
?、馘亙鹊接?,把花椒炸透。
?、诘谷腚u、蔥姜蒜、朝天辣椒。翻炒幾分鐘,倒入醬油和水,加入砂糖、鹽、料酒,蘑菇,燜十五分鐘。
?、奂尤胪炼?,繼續(xù)小火燉至土豆熟為止。
?、芗尤肭嗬苯芳t辣椒,起點綴色彩的作用,辣味主要靠朝天椒了。
?、莘匆幌戮涂梢猿鲥佈b盤了。
香煎土豆餅
原料:土豆、豬肉、鹽、味精。
做法
?、偻炼箖蓚€蒸熟剝皮,用機器打成醬狀。
?、趯⒊词斓乃樨i肉、鹽、味精拌入土豆泥,做成餅狀。
?、廴脲?,用小火煎。
?、芗逯烈幻娼裹S,翻轉,改煎另一面。
?、菁逯羶擅娼裹S,起鍋,裝盤。
總結:吃土豆對于身體的好處是很多的,平時吃的比較少的人,以后要注意多吃點哦!其實在世界上的很多地區(qū),人們都是用土豆來作為主食的,這些地區(qū)的人們身體一般都比較強壯,而且不容易發(fā)胖。想要減肥的朋友,記得常吃土豆哦。