土豆是一種很常見的蔬菜，深受人們的喜歡，適當(dāng)?shù)某砸稽c土豆能夠為我們的身體帶來很多的好處，它可以幫助我們排毒瘦身，還能夠增加身體的免疫力，生活中土豆的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用土豆的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1.排毒瘦身
生活中多吃一點土豆可以幫助我們排毒瘦身，我們要知道土豆中含有人體需要的多種物質(zhì)，它含有的物質(zhì)能夠幫助我們降低身體中的脂肪，并且土豆中的膳食纖維可以說是比較豐富的，食用土豆不僅可以促進腸道蠕動，幫助消化，還可以去積食，防便秘，并且可以預(yù)防大腸。
2.增強免疫力
很多人應(yīng)該不知道，其實多吃一點土豆能夠增加我們身體的免疫力，我們要知道土豆中含有人們需要的蛋白質(zhì)，其中更有人體所需要的8種氨基酸，它能夠為我們的身體提供需啊喲的營養(yǎng)素，土豆對于增加人體抵抗力，提高免疫力有很好的作用。
3.預(yù)防動脈硬化
適當(dāng)?shù)某砸稽c土豆可以幫助我們預(yù)防動脈硬化的出現(xiàn)，土豆會有這樣的功效，主要是因為它含有一種可以保護人體的黏液蛋白，能夠保持消化道，呼吸道以及關(guān)節(jié)腔的潤滑，可以有效的預(yù)防心血管疾病和動脈硬化的出現(xiàn)，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。
4.降血壓
土豆中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以促進身體內(nèi)鈉的排出，調(diào)節(jié)機體酸堿平衡，有降低血壓的功效，適合于高血壓患者食用。
香煎土豆餅
原料：土豆、豬肉、鹽、味精。
做法：①土豆兩個蒸熟剝皮，用機器打成醬狀。
?、趯⒊词斓乃樨i肉、鹽、味精拌入土豆泥，做成餅狀。
③入鍋，用小火煎。
?、芗逯烈幻娼裹S，翻轉(zhuǎn)，改煎另一面。
?、菁逯羶擅娼裹S，起鍋，裝盤。
炸薯條
原料：土豆2個/鹽、胡椒適量/番茄醬適量。
做法：①準(zhǔn)備原料，將土豆削去皮，切成1厘米寬的方條。在水中浸泡大約一刻鐘時間，然后瀝干水分，好用吸水紙仔細吸干水分。
