土豆的好處 多吃這種食物皮膚變得更好

  土豆是一種很有營養(yǎng)的蔬菜,很多人都比較喜歡,在平時(shí)多吃一點(diǎn)土豆可以為身體帶來很多的好處,它本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中土豆的做法有很多,做出的菜式都比較美味,不過我們知道食用土豆的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

  土豆的好處

  抗衰老

  其實(shí)多吃一點(diǎn)土豆是可以幫助我們抵抗衰老的,土豆中含有一些可以抵抗衰老的物質(zhì)。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素,這些都是人體需要的營養(yǎng)素,并且它也含有大量的微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康,老的慢。

土豆是可以幫助我們抵抗衰老的

  減肥

  多吃一點(diǎn)土豆是可以幫助我們減肥的,因?yàn)樗缓?.1%的脂肪,含有的脂肪可以說是非常低的了。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,并且能夠讓我們身體中的脂肪快速的消耗,消除你的心腹之患。不過我們在吃土豆的時(shí)候應(yīng)該注意適量。

  美容

  愛美的女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)土豆,我們要知道土豆本身具有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。我們可以吧土豆汁直接涂抹在臉部,有非常好餓增白效果。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,使用土豆汁可以幫助緩解癥狀。

  抗抑郁

  土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會的上班族,容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個(gè)難題。食物可以影響人的情緒,是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體,改善精神狀態(tài)。

  增強(qiáng)體質(zhì)

  土豆不僅不會使人發(fā)胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。

  高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友,堅(jiān)持吃一段時(shí)間土豆,一定能收到令你滿意的效果。

  土豆的做法

  土豆餅

  土豆是咱們平時(shí)常吃食物,它既能做主食,又可做菜。今天我用土豆做個(gè)土豆餅,土豆蒸熟壓成泥,放適量的淀粉和成團(tuán),再搟成片,切個(gè)模,不要油炸只需油煎,就能得到外焦里嫩的土豆餅。

土豆是咱們平時(shí)常吃食物

  制作過程

  1.土豆蒸熟、去皮,用土豆壓泥器壓成細(xì)膩的土豆泥;

  2.加入適量的土豆淀粉,我手邊沒有土豆淀粉就用玉米淀粉代替了,再加少許鹽;

  3.戴上一次性手套揉成團(tuán),如果淀粉少,再逐漸加入,以能成團(tuán)就可以;

  4.剪開一個(gè)保鮮袋,效果比保鮮膜要好,將土豆泥團(tuán)放在保鮮袋上,對折一下,搟成厚約8毫米左右的片;

  5.用餅干模具壓成花片;

  6.來做個(gè)笑臉:筷子頭捅兩個(gè)眼,勺子壓出大嘴;

  7.再來做個(gè)鈕扣的:筷子頭捅四個(gè)眼;還可以做出其它造型,這樣做的目的一是好看,二是透氣熟得快;不扎眼也可以噢;

土豆的做法 土豆的好處 土豆的禁忌 
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