黃瓜的功效 多吃這種蔬菜竟能幫助減肥(2)

  做法

  1.黃瓜洗干凈,對半剖開,用刀輕輕地拍一下;

  2.黃瓜切菱形,然后加鹽腌制10分鐘;

黃瓜切菱形,然后加鹽腌制10分鐘

  3.蒜頭切沫,待用;

  4.把蒜沫放入黃瓜中,倒入麻油,加點雞精拌勻一下

  5.拌好后就可以吃了,多吃吃黃瓜,對美容有好處;

  搖滾沙拉

  食材

  黃瓜、櫻桃、番茄、紫甘藍等可以生吃的蔬菜、堅果(熟的)

  做法

  1.所有蔬菜浸洗干凈,瀝干水份,切碎放在有蓋的容器里;

  2.放一小勺生抽、鹽、雞精、半小勺白糖、多一點麻油;

  3.蓋上蓋子,上下左右搖,把蔬菜和調(diào)味料搖均勻了裝盤,一把堅果用刀壓碎,撒在沙拉上即可;

  涼拌豆芽黃瓜菜

  食材

  綠豆芽、黃瓜、胡蘿卜、鹽、香油、辣椒油、生抽、米醋、熟白芝麻

  做法

  1.胡蘿卜去皮切成絲,黃瓜切成絲,綠豆芽摘去頭尾部洗凈備用;

把綠豆芽、胡蘿卜絲與黃瓜絲拌一起

  2.用鍋把水燒開,放入綠豆芽和胡蘿卜絲焯水一分鐘撈起沖涼水,淋干水分備用;

  3.把綠豆芽、胡蘿卜絲與黃瓜絲拌一起,放入鹽、香油、生抽、米醋、辣椒油攪拌均勻,裝盤后撒白芝麻即可。

  總結:吃黃瓜的好處有很多,假如你想變得皮膚更好、睡眠更香、排便更通暢,不妨試試看多吃點黃瓜吧!黃瓜在吃的時候不少人都喜歡把外皮給去掉,覺得這樣口感更好,其實外皮也是很有營養(yǎng)的,只要清洗干凈了,可以連皮一起吃,營養(yǎng)更加豐富。

黃瓜的作用 黃瓜的做法 黃瓜的功效 
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